蔬菜水果對健康有益， 而且吃很多蔬菜水果的時候， 一個人也可能減少攝取其他食物， 因此會減少卡路里的攝取。 而且隨著科技的進步， 很多水果的功效都慢慢都被發現了， 所以說人們對水果的認知也說越來越清晰了， 生活水準的提高也為多吃水果產生了條件， 那麼吃哪些水果是排毒養顏的呢？下面一起來看看吧！
1.烏梅含有多種維生素和礦物質， 烏梅含有很多有機酸， 被腸胃吸收後會轉為鹼性物質， 所以， 烏梅是天然的抗衰老食物。 除此之外， 烏梅含有的有機酸能殺死腸胃重的病原體。
2.葡萄含有礦物質元素、維生素和多種人體所需的氨基酸等，
3.黑豆果富含多種營養物質， 常吃對人體的健康和免疫力有很大幫助。 黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。 目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4.菌類食物含有豐富的硒， 比如蘑菇、木耳、銀耳和香菇等。 常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能， 增加體內免疫球蛋白的含量， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
5.柳橙可以減肥， 是一種營養價值非常高的水果，
現在市場上的水果是在是太多了， 數不勝數， 越多反而讓他們挑花了眼.但是我們也要根據自身的問題來選擇水果， 而且上面介紹來很多排毒養顏的水果， 那麼這時候大家可以根據自己的喜歡來選擇， 這樣也比較的好。
