睡不著的原因

人在經過了一天的學習和工作了之後需要在睡眠中讓自己的身體休息一下， 以保證第二天能夠用最佳的狀態投入到學習和工作裡面去， 但是由於各種原因， 現在各個年齡段的人都會出現失眠的情況， 失眠症患者躺在床上輾轉反側， 怎麼也睡不著， 心情也會跟著煩躁起來。

現在很多人有失眠的症狀主要是因為各方的壓力造成的， 失眠了之後患者很難擁有一個深入的睡眠， 一旦房間裡面有響動就會驚醒， 導致第二天起來的時候狀態非常的差。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠品質低下、睡眠時間明顯減少，

有嚴重的患者還徹夜不眠。 長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力， 甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退， 還可引起一系列臨床症狀， 並誘發一些心身性疾病。 失眠是由於情志、飲食內傷， 或病後及年邁， 稟賦不足， 心虛膽怯等病因， 引起心神失養或心神不安， 從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力， 輕者入睡困難， 或寐而不酣， 時寐時醒， 或醒後不能再寐， 重則徹夜不寐。 失眠是臨床常見病症之一， 雖不屬於危重疾病， 但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康， 並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。

頑固性的失眠， 給病人帶來長期的痛苦， 甚至形成對安眠藥物的依賴， 而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。

失眠症患者在睡覺之前可以喝一杯牛奶， 牛奶有一定安神的作用， 可以幫助改善睡眠品質， 另外在臥室裡面不要放鐘， 指針走動的聲音容易讓失眠症患者產生焦躁的情緒， 這樣子就更加不容易進入到睡眠中了， 如果有必要刻意在醫生的指導下服用安眠藥。