害怕高血壓偷走你的健康嗎?還是依賴治療高血壓的藥品而無法擺脫嗎?其實降壓食物就能夠起到緩解高血壓的作用哦， 你是否相信呢?降壓食物有哪些呢?專家為大家大力推薦一些， 希望有需要的朋友們掌握一點， 抓緊自己的健康， 不要讓健康偷溜走了。
降壓食物有哪些：
1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品
大力水手愛吃菠菜， 所以他力大無窮又威猛， 這還真不是哄騙小朋友的， 菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜， 患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。 而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，
2、脫脂牛奶
牛奶是非常適合中老年人的健康飲品， 患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外， 還可以選擇牛奶來飲用， 而且最好是脫脂牛奶， 能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。
3、香蕉和玉米
香蕉不僅可以預防便秘， 還能夠緩解高血壓呢， 而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物， 用玉米須來煮水喝， 可謂是降壓的理想偏方。
家常公雞
配料：嫩公雞250克， 芹菜75克， 冬筍10克， 辣椒20克， 瘦肉湯30克， 薑、豆瓣醬、白糖、醬油、醋、食鹽、澱粉、味精、植物油各適量。
做法：雞肉切成小塊， 用有水焯後撈出備用;芹菜切斷， 冬筍切細條，
植物油入鍋加熱， 先煸雞塊至雞肉變白， 水分將幹時， 放進冬筍、豆瓣醬、薑等用大火急炒至九成熟， 加入切好的芹菜， 略炒一會兒， 倒入調好的粉芡， 隨炒隨攪至熟起鍋即成。
功效：溫中補虛， 降壓安神。 適用於高血壓、冠心病、營養補良、術後恢復期患者食用。
口蘑白菜
配料：白菜250克， 幹口蘑3克， 醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。
做法：白菜洗淨切成3釐米段， 口蘑溫水泡發。 油入鍋內燒熱後， 將白菜入鍋炒至七成熟， 再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋， 炒熟後， 放入味精攪拌均勻即成。
功效：清熱除煩， 益胃氣、降血脂。 適宜於高血壓、冠心病、牙齦出血者。
