胃下垂的日常護理常識

胃下垂是指站立時， 胃的下緣達盆腔， 胃小彎弧線最低點降至髂脊連線以下， 稱為胃下垂。 輕度胃下垂多無症狀， 中度以上者常出現胃腸動力差， 消化不良的症狀。 臨床診斷以X線、鋇餐透視、B超檢查為主， 可以確診。

積極參加體育鍛煉

1、健身鍛煉如散步、跳健身操、打太極拳等。

2、每天起床和入睡之前做仰臥起坐、伏地挺身等運動， 可增加腹肌的張力及腹壓。

3、練習腹式呼吸， 即吸氣時腹部隆起， 呼氣時腹部凹陷， 如此反復多次， 也可達到鍛煉腹肌的目的。

4、腹部按摩， 一般在體育鍛煉之後進行， 時間為十分鐘。 按摩時保持仰臥屈膝位，

養成良好的生活習慣

1、飯後俯臥或右側臥20至30分鐘， 以利食物儘早進入十二指腸， 加速胃的排空。

2、平時不宜做劇烈運動和長時間站立。

3、有便秘習慣者， 要設法改善便秘， 以減輕胃下垂的症狀。

4、注意生活規律。