痔瘡是人們難以啟齒的一個疾病， 並且給患者帶來的影響也是非常大、專家指出， 痔瘡也有它的好發人群， 如：久坐不動族、妊娠孕媽族、暴飲暴食族、蹲廁所看報族這四類人群是最易患痔瘡的， 如何預防呢?下面大家就一起來看看下文的詳細講解吧。
導致痔瘡的因素有哪些？
目前， 從科學的統計和觀察來看， 沒有一個單一因素是一定會導致痔瘡的。 但影響後， 容易引起痔瘡發作的因素倒是很多。 比如說一些職業的因素如重體力勞動；還有女性生孩子生產時腹腔壓力很高， 回血減慢靜脈曲張容易產生痔；有些跟疾病有關，
這四類人群是最易患痔瘡：
1、久坐不動一族：
長期保持坐姿， 特別是坐在軟座上時， 腹部血流速度會減慢， 下肢靜脈血不能回流， 血液迴圈遭到阻止， 在這種狀況下， 直腸靜脈叢輕易發作曲張， 引發血液淤積， 終極發作一個靜脈團， 這即是痔瘡。
2、妊娠孕媽媽一族：
孕媽媽活動削減， 胃腸活動變慢， 糞便在腸道停留時間過長， 其中水分易被吸收， 使糞便成塊、硬結， 導致便秘， 從而加劇靜脈瘀血程度，
3、暴飲暴食一族：
習慣性暴飲暴食， 加上常常食辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、芥末)等。 很易引發糞便幹結、排便妨礙、腹壓增加而引發痔瘡。
4、蹲廁看報一族：
在蹲廁排便時愛看報紙， 不衛生不說， 若看到情節超卓之處， 排便完也不起來， 久而久之天然會使直腸靜脈長期遭到揉捏， 從而引發痔瘡。
患者可以適當地做以下這幾種運動：
1、提肛運動。
全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 像忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。
2、舉骨盆運動。
仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1～3次， 每次20下。
3、旋腹運動。
仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴（臍下一寸處）為中心， 用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20～30次， 順時針旋轉20～30次， 先逆後順旋轉。
