冬天氣候乾燥， 人體水分很容易流失， 再加上空氣品質時好時壞， 我們在室外時經常感到嗓子瘙癢， 幹嘔不止。 那麼你知道在冬天怎麼保護嗓子嗎?今天小編向大家推薦7款護嗓養生茶， 趕緊來看看吧!
膨大海茶
膨大海三枚， 蜂蜜十五克。 膨大海洗淨加蜂蜜， 以開水沖泡， 加蓋五分鐘後， 攪 拌均勻即可飲用。 具有清熱潤肺、利咽、解毒等功效。 適用咽痛、乾咳無痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡等。
清咽茶
銀花、玄參、青皮各二錢半， 加水煎湯取汁， 代茶頻飲， 每日一劑。 具有清熱養陰、解毒利咽功效。 適用於慢性咽炎。
舒咽茶
膨大海三錢， 桔梗、生甘草各一錢半， 加水三碗， 用大火煮開後， 再用小火煮十分鐘後飲用， 具清肺利咽之效， 適用於慢性咽部不適、痰多型失音。
羅漢果茶
羅漢果十至十五克， 綠茶一克。 將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖泡， 加蓋十分鐘後即可飲用。 具清熱化痰， 潤喉止渴之效。
玄麥桔甘茶
玄參、麥冬各四錢， 桔梗、甘草各一錢半， 沖入沸水， 蓋上杯蓋廿分鐘後， 即可代茶頻飲。 具有滋陰清熱、清咽解毒功效， 尤適用於聲音沙啞、乾咳的患者。
橄竹梅茶
鹹橄欖五個、竹葉、綠茶各五克， 烏梅二個、冰糖十克， 加水約三碗， 大火煮沸後再以小火煎煮約四十分鐘後取汁飲用。 每日二劑， 代茶溫服。 具清肺潤喉功效。 適用於久咳及勞累過度引起的失音、急慢性咽炎。
大地茶
膨大海、生地各三錢， 冰糖適量， 用沸水沖泡十五分鐘後， 代茶飲用。 具開宣肺氣、滋陰涼血之效。 適用於聲音嘶啞、感覺發聲略有刺痛感。
訶子麥冬茶
訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、膨大海二枚， 用開水沖泡， 代茶飲用。 具養陰清肺、生津、開音之效。 適用于常咽幹、口渴， 想喝水的失音。
清肺熱食物
梨
效用:生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒。 用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症。 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。 應用於便秘：鮮果250～500克， 去皮一次吃完。 應用于解酒：榨取鮮果汁液， 連服l～2杯。
用法:生食， 去皮核搗汁， 熬膏， 或水煎服。
宜忌:陽虛質、痰濕質慎服， 脾虛便溏及寒嗽者忌服。
橘
效用:開胃理氣， 止渴潤肺。 主治胸膈結氣、嘔逆少食，
剝皮生食， 或絞汁取液飲。
宜忌:風寒咳嗽者不宜食用。 陽虛者應避免大量食用。
香蕉
效用:清熱， 生津止渴， 潤肺滑腸。 凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 應用於便秘：熟透鮮果1～2個， 剝去外皮吃， 每天睡前及起床後各l次。
用法:剝皮生食。 治痔瘡便血連皮燉食。 不宜過食。 脾胃虛寒、便溏者不宜食。
宜忌:潰瘍病和胃酸過多者忌服。 陽虛質、痰濕質慎用
百合
味甘微苦， 性平， 入心肺經， 有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分， 如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼， 對抑制癌細胞增生有一定的療效。
百合可與西芹、牛肉一起炒， 味道清淡， 回味無窮。 而食百合， 最佳吃法是煮粥。
功效：潤肺止咳， 清心安神。 適用於肺癆久咳， 咳痰唾血， 神志恍惚， 虛煩驚悸等症。
杏仁
堅果中最滋潤的， 非杏仁莫屬。 杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。 具有潤肺、止咳、滑腸等功效， 對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥， 也可和豬肺一起燉湯， 都有滋養緩和之效。 當然， 當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
功效：補中益氣， 溫中潤肺。 適用於脾虛體弱， 肺虛久咳患者。
蓮藕
富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及澱粉， 有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神， 益血益氣的功效， 也可增強人體免疫力。
總結：通過小編上文的介紹， 現在你知道在冬天怎麼保護嗓子了嗎?你知道哪7款養生茶有護嗓的功效了嗎?大家在日常工作和學習中不妨多飲用這些茶， 不僅能保護嗓子， 還能起到潤肺的效果， 讓你在冬天再也不怕惡劣天氣的威脅。
