肥胖症指的是由於機體能量超過消耗量, 從而導致體內脂肪積聚過多而造成的一種疾病症狀。
肥胖症飲食注意
1、在飲食上, 肥胖者限制脂肪、糖、糕點、啤酒等食品的攝入量, 是每日總熱量低於消耗量, 多做體力勞動和體育鍛煉。 要注意儘量避免吃生冷東西, 多吃溫性食物和含有大量纖維的食品, 保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣, 最好是吃會
2、使人發汗的食物, 這也是“靠吃減肥”的訣竅。 多吃富含膠原蛋白和B族維生素的食物, 少吃油膩和辛辣食物。
3、當一個人的體重超過標準體重的20%以上, 就成為肥胖症。