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肥胖症飲食注意

肥胖症指的是由於機體能量超過消耗量, 從而導致體內脂肪積聚過多而造成的一種疾病症狀。

肥胖症飲食注意

1、在飲食上, 肥胖者限制脂肪、糖、糕點、啤酒等食品的攝入量, 是每日總熱量低於消耗量, 多做體力勞動和體育鍛煉。 要注意儘量避免吃生冷東西, 多吃溫性食物和含有大量纖維的食品, 保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣, 最好是吃會

2、使人發汗的食物, 這也是“靠吃減肥”的訣竅。 多吃富含膠原蛋白和B族維生素的食物, 少吃油膩和辛辣食物。

3、當一個人的體重超過標準體重的20%以上, 就成為肥胖症。

肥胖症主要表現為不同程度的脂肪堆積, 以分佈於頸、軀幹或臀部為主, 顯著肥胖者常伴易熱、多汗、行動不靈活、易感疲勞、呼吸短促、不能耐受較重的體力活動等症狀, 嚴重肥胖則可能促使血壓增高, 左心室肥大, 並伴有糖尿病或高脂血等症。 肥胖症分為繼發性肥胖和單純性肥胖。

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