冬季人體新陳代謝相對緩慢， 抗寒能力下降， 尤其是容易出現氣短懶言、乏力困倦、自汗等症狀的氣虛質人群， 他們一吹冷風就容易噴嚏不斷， 進而鼻塞流清涕、感冒、發低燒等等。 因此這類人要想平安過冬， 防寒保暖至關重要。 下面為氣虛質人群具體介紹一下冬天要如何保暖和進補吧。
1.頭部
頭部由於暴露在外面， 受寒冷刺激， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 易引起頭痛、感冒。 因此冬天出門， 戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的， 並且最好能蓋住耳朵。
2.背部
中醫認為， 背部是人體足太陽膀胱經循行的主要部位。 足太陽膀胱經主人一身之表， 又具有防禦外邪侵入的作用。 所以， 一旦受寒， 就會損傷人體的陽氣， 出現上感或陳疾復發、加重等現象。 因此， 保持背部的“適當溫暖”， 可以預防疾病、減少感冒。 但是， 背部保暖也不要過度， 如果因為穿得太多而使背部出汗多， 容易因背部濕涼而受風， 引起感冒。 除了加件背心、馬夾， 背部冬季保暖的要訣是曬太陽。
3.足部
民間有一說法， “寒從腳底生”， 一旦腳部受寒， 可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮， 纖毛擺動減慢， 抵抗力下降。 後果是病毒、細菌乘虛而入， 大量繁殖， 使人感冒。 因此冬季要注意足部保暖防寒， 保持鞋襪乾燥、溫暖， 多活動腳部以保持局部血液迴圈，
氣虛體質如何調理?
其實說到底， 中醫認為無論要調整哪一類的氣虛， 補氣都是關鍵。 正氣存內， 邪氣才無法輕易侵犯人體。
對於氣虛的人來說， 中醫名方玉屏風散有著顯著的效用。 經過數百年益氣固表的“臨床實踐”， 它獲得了多代人的一致好評。
玉屏風散由黃芪、防風、白術3味藥物組成：黃芪於內， 可大補脾肺之氣， 於外則固表止汗；白術能健脾益氣， 增強黃芪益氣固表的功能；而防風又叫“屏風”， 可以解表祛風。 現玉屏風散改良劑型為顆粒劑， 德眾玉屏風顆粒， 即沖即服， 攜帶、服用方便。 玉屏風顆粒一個月為一個療程， 針對氣虛體質的調理， 2個療程就能有明顯的改善。
