1、養成良好的情緒。 情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養肝胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而且怒火傷肝也是我們都清楚的。 所以養成良好的情緒對於保養肝胃來說非常的重要。
2、合理的飲食調攝。 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 同時， 多吃富含蛋白質的食物， 減輕肝臟負擔。 為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖， 最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。
3、注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖十分重要。 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
4、要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收，
5、喝養肝茶， 如蜜糖紅茶：沖泡紅茶， 再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。 每天飯前喝1次， 能溫中養胃、護肝驅寒， 適合肝火旺， 脾胃功能不佳者。 初夏時節如何保護肝胃， 相信看完以上的介紹， 大家有了一個大致的瞭解， 在這花開的季節， 不妨多出去走走， 培養一些興趣愛好， 也有利於疏散肝氣， 避免鬱結。
