肝臟是我們人體非常重要的器官， 生氣和易怒都會導致肝臟氣血淤滯而成疾。 肝臟的健康跟身體是具有很大關係的， 所以， 平時要注意情志養生， 盡力做到心平氣和。 那麼飲食如何保護肝臟呢？保護肝臟的飲食要注意哪些呢？來瞭解一下。
1、飲食要清淡
肝臟是人體的排毒器官， 想保護肝臟就需要從飲食上減輕肝臟負擔。 所以， 保護肝臟飲食就要以清淡為主， 營養豐富， 儘量的保持飲食均衡。
2、少吃油膩、辛辣、油炸食物
這些食物比較傲難以消化， 平時多吃的話， 會導致腸胃喝肝臟的負擔。 所以， 在飲食上還是要少吃油膩、辛辣、油炸食物為好。 同時也要注意， 不要暴飲暴食， 這種飲食方法也會引起消化液分泌異常， 從而導致肝臟功能失調。
3、多吃新鮮蔬果
新鮮的瓜果、綠色的食品是保肝護肝的飲食最佳選擇。 想要保護肝臟平時也要多喝水、補充體液，
4、少飲酒
-想要保護肝臟平時就要少喝酒， 因為肝臟代謝酒精的能量是有限的， 多喝酒是會傷肝。 特別是長期酗酒更會影響肝臟的健康、甚至生命。
小編提醒：飲食對保護肝臟是具有很大作用， 其實， 平時在保肝護肝的時候， 也要注意保持良好的睡眠習慣， 儘量不要熬夜， 經常熬夜對肝臟的健康也是有影響的。