現在戶外運動已經變得越來越盛行。 練習戶外運動， 但是對於紅斑狼瘡患者來說， 如果進行戶外運動， 無疑是一種很不明智的選擇。 對於紅斑狼瘡患者來說， 他們的皮膚是非常的敏感的。 如果被陽光長期照射， 對病情是很不利的。
紅斑狼瘡預防戶外活動需要小心
紅斑狼瘡患者對於光是非常敏感的。 他們不能長期的被紫外線照射， 也不能在強光下工作。
在日常生活中， 紅斑狼瘡病人在有強陽光時最好少出門， 更不宜在海灘浴場游泳或進行日光浴， 病人外出應戴寬邊帽或撐傘， 穿長袖衣服和使用防曬霜。
據統計， 大約有1/3的紅斑狼瘡病人在日曬後， 面頰部或其他暴露部位會呈現鮮紅皮疹或使原有皮疹加重， 這種現象稱之為光敏感。
什麼是光敏感呢， 就是皮膚對於陽光中的紫外線， 產生過敏的一種現象。
光敏感是光線作用於皮膚所惹起的異常反響， 按其作用機制可分為光毒性反響和光變應性反響兩類。
光毒性反響是一種可發作於任何人的非免疫反響， 在承受一定時間的映照後， 在光暴露部位呈現紅斑水腫等曬斑反響， 嚴重時還會呈現水皰， 衰退時可有脫屑， 普通發病急， 病程短， 衰退快。
光變應性反響是一種免疫反響， 僅發作於對光線過敏的少數病人， 初次光照後需經過一定埋伏期才發病， 表現為光照後在暴露部位呈現丘疹、水皰等濕疹性反響或速發的風團反響，
如果是夏天， 一些紅斑狼瘡病人去海邊曬日光浴， 這是非常不理智的， 而且會加重病情。
光敏感能夠在紅斑狼瘡病人病程中的任何時分發作， 因而應防止在激烈陽光下長期映照， 更不能在紫外線直接映照下工作。
在日常生活中， 紅斑狼瘡病人在有強陽光時最好少出門， 更不宜在海灘浴場游泳或停止日光浴， 病人外出應戴寬邊帽或撐傘， 穿長袖衣服和運用防曬霜。
同時， 也應警覺一些紫外線的光源， 如日光燈、舞廳中的旋轉彩燈等，
紅斑狼瘡病人對陽光的敏感程度各不相同， 有的病人在冬日雪地強烈陽光反射下也能出現光敏感。
月光是月球表面反射了太陽後產生的， 雖然經反射過程光線強度大大減弱， 較少產生速發的曬傷、曬斑反應， 但時間較長， 就會產生紫外線能量累積， 也能產生光敏感， 因此病人要預防紅斑狼瘡不斷反復不僅要躲開太陽， 也要避開月光。
喜歡在月光下散步的紅斑狼瘡病人， 雖然浪漫， 但還是要注意其不良反應。
紅斑狼瘡日常護理方法都有什麼
紅斑狼瘡在治療過程中受各種不良因素的影響病情遷延， 容易出現反復發作， 對患者身體造成極大損傷， 甚至威脅其生命安全。
一、學習疾病知識
患者應及時補充相關病症知識， 全面瞭解紅斑狼瘡內容， 以便能夠正確看待疾病， 積極配合醫生進行有效治療， 避免忽視病症致使已有病情加重， 增加其治療難度。
二、注意心理護理
心理方面是較為關鍵的紅斑狼瘡護理內容， 家人平時應注意及時與患者進行交流溝通， 減少對疾病恐懼和擔憂， 保持良好的心情， 加強戰勝病魔的信心， 以防不良情緒的出現， 影響疾病治療效果。
三、及時避免日曬
當屋內陽光較強時， 應及時懸掛窗簾遮擋陽光照射;禁止進行紫外線等一些光性療法，
四、預防各類疾病
長期進行激素及免疫抑制劑治療患者， 日常紅斑狼瘡護理應注意治療副作用的發生， 積極預防各類病毒和細菌感染， 當出現不利於紅斑狼瘡疾病治療的其他身體疾病時， 應及時進行有效治療， 以免影響患者身體的恢復。
只有在平時生活中對病症採取有效治療手段， 並加強日常紅斑狼瘡護理工作， 才能有效減少此類疾病的反復發作， 降低病症影響， 使患者早日脫離疾病折磨， 恢復健康身體。
結語：每個人都希望自己可以健健康康的站在太陽底下， 但是在我們的日常生活中， 並不是每個人都是被太陽所眷顧的。 對於紅斑狼瘡病人來說，曬太陽無疑是一種很不理智的選擇。所以，我們一定要正確的進行戶外運動。不能隨心所欲。
對於紅斑狼瘡病人來說，曬太陽無疑是一種很不理智的選擇。所以，我們一定要正確的進行戶外運動。不能隨心所欲。