千萬別拿營養藥當飯吃

現代社會存在著激烈的競爭， 工作緊張壓力大， 尤其是白領大都承受著工作的重壓， 每天需要攝取大量的營養。 但由於工作性質及飲食起居沒有規律， 也沒有時間進行體育運動， 加上某些誇大的廣告宣傳效應， 以及對健康缺乏正確的認識或某些青年女性過分追求體形而節食， 營養藥自然就成了上述人群的最佳選擇。

多吃營養藥就健康嗎？

否。 營養專家認為， 健康人如果不加選擇地亂用營養藥， 反會危害身體健康。 平衡飲食、適當運動， 才是保證健康的根本措施。 俗話說， “是藥三分毒”， 營養藥服多了也不例外。

比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣， 但是鈣補得過多， 會在人體骨以外的組織沉積， 若沉積在關節就會引起關節疼痛；沉積在肌肉便會形成堅硬結節；沉積在心臟會引起傳導障礙， 導致心律失常。 大家都知道維生素對人體有益， 但維生素A每日的攝入若超過3000微克， 就會損傷肝臟， 還會導致嬰兒先天性缺陷；維生素E服用過量會造成出血傾向；大量補充維生素C會在體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶， 造成腎結石。

營養專家認為， 正常人並不存在營養物質缺乏的問題， 人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。 除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用。

而且也應在醫生指導下正確使用， 不要長時間、大劑量使用一種保健營養品。 正常人則沒必要去購買高價的所謂營養藥、營養品， 更沒有必要長期大量服用。