南瓜子是常見的食物之一, 但是你知道嗎?南瓜子對人體有極大的好處, 常吃南瓜子會有你意想不到的好處。 那麼到底有什麼好處呢?
大家都知道南瓜子是對男性有很多的幫助, 南瓜子可以有保護男性前列腺, 改善精子品質。 那麼南瓜子還有什麼好處呢?
南瓜子的四個好處
1、南瓜子保護男性前列腺
美國研究發現, 每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子, 平均重量68毫克), 可較為有效地防治前列腺疾病。 這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸, 而南瓜子就富含脂肪酸, 可使前列腺保持良好功能。
2、南瓜子有助改善精子品質
專家指出, 這是由於南瓜子中含有大量的鋅。 從西醫角度來說, 多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處, 還可以增加精子數量;而從中醫角度來說, 含鋅豐富的食物具有補腎的作用, 有助於提高男性生育能力。 除瓜子外, 榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富, 可以在很大程度上改善精子品質。
3、南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸, 這種物質可以緩解靜止性心絞痛,
4、南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。 一是含有大量的磷, 每100克南瓜子仁含磷1159毫克, 老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E, 這兩種物質能夠直接滋養牙齦, 預防牙齦萎縮。
5、防止結腸癌
南瓜子中含有甘露醇的物質, 具有較好的通大便作用, 可以減少糞便中毒素對人體的危害,
6、預防肺癌、膀胱癌和喉癌
瓜子中所含維生素A的衍生物, 可以降低機體對致癌物質的敏感程度, 可以穩定上皮細胞, 防止其癌變, 預防肺癌、膀胱癌和喉癌等。