你知道嗎， 體虛的情況有很多， 可能是氣虛、血虛， 也可能是陰虛、陽虛， 那麼我們如何分辨這四種虛弱呢， 每種虛弱有什麼不一樣的呢， 又該如何進補呢?帶著這些疑問和小編一起來看下文吧。
有的人常常會自己是身體虛弱， 總是覺得累， 無精打采的， 走一段路就沒有精神了， 這時候就會大補身體了， 其實不知道， 不是每種虛弱都是一樣的哦， 進補更是不一樣了。
中醫的虛證大家都聽過， 氣血陰陽這四大虛， 但是對於這些虛證， 很多人都是一頭霧水， 只知道要好好的“補”一下， 這“補”就是吃好喝好?食物之間的性味是有很大區別的，
體質不同， 食材、藥材也有所區別
想要進補， 首先得根據你的體質， 再看食物偏向的性味， 通過藥物、食物的偏性來平衡人體的氣、血、陰、陽， 使人恢復健康。 但是同一道藥膳， 有些人吃後覺得滋補， 有些健康人卻吃出毛病。
一般而言， 體虛分氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四類， 需要相應地補氣、補血、補陰、補陽。 而在進補之前， 要先明白自己虛不虛?是什麼類型的虛?然後對症進補才能“錦上添花”。
氣虛症狀
氣虛的人在生活中很容易覺得累， 沒有精神， 全身乏力， 總感覺像沒睡醒似的， 稍微動一動就累得不行。 一般舌苔比較淡， 舌體較胖有齒痕。 如果氣虛的症狀嚴重，
氣虛進補
氣虛的人， 平時可以食用一些性平的食材， 像山藥、蓮子、胡蘿蔔、糯米、小米、栗子等這些具有補氣健脾的食物。
在藥材中， 人參是補氣的代表。 不過， 用人參時一定要有所選擇。 氣虛而稍偏熱， 有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人， 用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人， 可以服用紅參;單純氣虛的人， 可以服用生曬參;氣虛嚴重的人， 要用老山參。 由於藥物的藥性與藥力不同， 用人參時最好先向醫生諮詢。
血虛症狀
血虛的人兼有氣虛的症狀， 除了氣虛的症狀外， 血虛的人還會有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發白沒血色、失眠等表現。
血虛進補
血虛人群並不在少數， 這類人群最重要的是補血， 像桂圓、大棗等食物， 可以每天當作零食來吃上半兩左右。 烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆等也有補血的功效。 需注意的是， 阿膠並不適用於所有血虛。 如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問題， 吃阿膠只會加重症狀， 特別是脾胃虛弱的女性， 很容易讓人出現食欲不振、胃部飽脹等症狀。 這是由於阿膠性滋膩， 不利於行氣消積、健脾祛濕。 另外， 上火的人不建議服用阿膠。
陰虛症狀
這類人不僅氣虛， 還有熱象， 如口眼乾燥、口苦、手心腳心熱、大便幹結、脾氣暴躁、怕熱等。
陰虛進補
陰虛自然要滋陰， 儘管狗肉、羊肉是冬季的頭號進補食物， 但這兩類肉食補陽氣， 對於身體虛火大的陰虛體質來說， 只會越吃越虛。 如果有陰虛體質， 要多吃見鴨肉、甲魚、銀耳、山藥等滋陰食物， 同時遠離辣椒、花椒等辛辣佐料， 烹飪時避免煎、炸、燒類做法。
陽虛症狀
陽虛體質的人和陰虛正好相反了， 陽虛的人不僅會氣虛， 還會出現手腳冰冷， 心慌總是怕冷， 小便清長， 大便稀溏等一些症狀。
陽虛進補
不僅要吃羊狗肉、鱔魚、泥鰍、枸杞、核桃等濕補食品， 還要在烹飪時加入辛溫的蔥、薑、蒜等調味品， 同時少吃生冷食物。 冬季裡， 鹿茸等物深受寵愛， 但有些人吃下就會出現煩熱不安， 甚至內出血等不良反應， 此時應及時停止進補。
由於食物的偏性有限，
氣血陰陽四大虛就是中醫最重要的虛證， 如果細分的話還有臟腑虛證， 不過簡單的四大虛都已經把你弄暈了， 對於更高深的先不要急著看， 應該記住這四種虛證， 根據自己的體質， 選擇合適食物來食用， 慢慢的讓你的身體不再虛， 保持自己身體健康。
按摩補氣血的穴位
氣血充足， 臉色紅潤有光澤， 人也比較有精神氣，相反，氣色不足的話就會精神萎靡、臉色發黃，那麼，怎麼補氣血呢?下面我們來看看補氣血的五大穴位。
養氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。
養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
結語：現在的人是不是應該知道了，原來體虛的類型也是不一樣的哦，氣血陰陽四大虛我們必須搞清楚了，再來進補，否則對身體是不僅沒有好處，還會帶來副作用的哦，希望這些對大家有幫助哦。
人也比較有精神氣，相反，氣色不足的話就會精神萎靡、臉色發黃，那麼，怎麼補氣血呢?下面我們來看看補氣血的五大穴位。養氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。
養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
結語：現在的人是不是應該知道了，原來體虛的類型也是不一樣的哦，氣血陰陽四大虛我們必須搞清楚了，再來進補，否則對身體是不僅沒有好處，還會帶來副作用的哦，希望這些對大家有幫助哦。
