逛個街， 你會發現大路上， 那麼多人帶著眼睛， 很多人眼睛都非常的不好， 而且還有各種各樣的問題， 那麼這該怎麼辦呢?中醫怎樣做有利於眼睛呢?按摩哪些穴位能夠讓眼睛變明亮呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
很多人現在都是這樣的狀態， 上班看著電腦， 下班就抱著手機， 這成了生活的寫照， 這個時候你的眼球是什麼狀態的呢?
視疲勞、眼睛乾澀、視力下降等一系列問題總有個別問題困擾著你。 想要一個清晰的世界麼?那就看下文!
無紙化辦公及智慧手機的普及方便了生活， 但這樣的生活方式卻給眼睛帶來了極大的壓力，
出現“數碼眼”的原因可能是經絡不通、氣血不暢， “數碼眼”在中醫文獻稱為“肝勞”， 最早見於唐朝孫思邈的《千金要方》“讀書、博弈過度而傷目者謂肝勞”。 中醫理論認為視疲勞為經絡不通、氣血運行不暢導致。 我們可以通過按揉眼眶局部的腧穴及治療眼疾的效穴達到激發經氣、調和氣血、通經明目的目的。
可以治療“數碼眼“的幾個穴位
睛明穴
定位：位於眼部內側， 內眼角稍上方凹陷處。
按揉方法：我們用自己拇指的指腹在睛明穴上慢慢的前後揉揉， 每次大概1-3分鐘。
承泣穴
定位：正坐、仰靠或仰臥， 食指與中指伸直併攏， 中指貼於鼻側， 食指指尖位於下眼眶邊緣處， 食指指尖所在之處即是。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏， 以指腹按揉左右穴位， 每次左右穴同時揉按1-3分鐘。
太陽穴
定位：太陽穴在耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方。 在兩眉梢後凹陷處。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏， 以指腹按揉左右穴位， 每次左右穴同時揉按1-3分鐘。
風池穴
定位：位於後頸部的髮際， 在兩條粗肌肉的斜方肌兩外側凹陷處。 以手指揉壓本穴位， 從耳後到頭部兩側會感疼痛。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏， 以指腹按揉左右穴位， 每次左右穴同時揉按1-3分鐘。
光明穴
定位：位於人體的小腿外側， 當外踝尖上5寸，
按揉方法：坐姿， 用手掌根按揉光明穴約1分鐘， 以有熱感為佳， 或用拇指指腹按揉左右穴同時揉按1-3分鐘。
如何養眼睛
閉目養神除夜晚睡眠時外， 眼部肌肉均處於緊張狀態， 閉上眼睛可以使眼部肌肉處於放鬆狀態。 因此， 最簡單的養眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒， 能有效緩解眼肌緊張痙攣。
調節視距除遺傳因素外， 近距離工作是導致近視的最重要因素， 同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。 因此， 學習和工作時應格外重視調整視距。 近距離工作或學習30～40分鐘， 應調整視距， 向遠處或四周眺望， 以緩解睫狀肌緊張狀態。
熱冷敷交替先熱敷可以有效促進血液迴圈， 緩解眼周肌肉緊張，
眼周穴位按摩眼周按摩有別於眼保健操， 是通過輕度刺激眼周穴位達到緩解視疲勞的方法。 可以指揉眼周的太陽、四白、承泣、魚腰、瞳子髎、攢竹等穴位。 一般每次選擇兩三個穴位， 每個穴位操作半分鐘至一分鐘。
中醫護眼秘笈
摩手熨目
“為革命保護視力， 預防近視， 眼保健操現在開始， 閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操， 連同喊節拍的清脆童音， 已經成為幾代人的記憶。 馬上重拾眼保健操吧，
薰蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養， 在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。 將此方水煎後， 先熏後洗， 有疏風清肝、養陰明目的作用。
藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕， 其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
足浴惜目
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈， 如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過於酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
心靜目明
肝開竅於目，調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫 “暴怒傷肝”，惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
飲食護目
《內經·素問·髒氣法時論》中說：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”春季飲食調養應注意保肝、護脾之氣。
五畜為益：泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
五穀為養：泛指各種糧食作物。“五穀”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果為助：泛指各種乾果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼佳品。
菊花茶：富含維生素A，能養護眼睛，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
結語：看到這裡，你現在應該知道如何保護自己的眼睛了吧，平時多按摩眼部的一些穴位，或者喝一些對眼睛好的茶都是不錯的選擇哦。同時，你要知道，足浴也是能夠保護眼睛的哦，是不是非常不錯呢?
如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過於酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。心靜目明
肝開竅於目，調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫 “暴怒傷肝”，惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
飲食護目
《內經·素問·髒氣法時論》中說：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”春季飲食調養應注意保肝、護脾之氣。
五畜為益：泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
五穀為養：泛指各種糧食作物。“五穀”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果為助：泛指各種乾果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼佳品。
菊花茶：富含維生素A，能養護眼睛，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
結語：看到這裡，你現在應該知道如何保護自己的眼睛了吧，平時多按摩眼部的一些穴位，或者喝一些對眼睛好的茶都是不錯的選擇哦。同時，你要知道，足浴也是能夠保護眼睛的哦，是不是非常不錯呢?
