相信很多朋友對於瑜伽都不陌生吧， 經常做瑜伽可以幫助我們塑造身材， 這是屬於一種有氧運動， 對於我們身體的好處也是非常多的， 也可以幫助我們達到增強體質的效果， 在練習瑜伽的時候經常會使用到瑜伽球的， 不過很多朋友在剛開始的時候不知道怎麼控制， 那麼瑜伽球怎麼使用呢？
①先將球上的“白色氣塞”拔下來。
②再用“雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔裡， 直接打氣就可以了。
③打完氣後， 迅速把氣塞塞回即可。
看看自己坐在球上， 大腿保持水準， 膝蓋成90度夾角， 雙腳平放在地板上，
還應該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低， 一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年， 這與使用和保養及球本身材料的品質有關， 因此需定期檢查球的大小、硬度， 確保練習時， 球的充氣程度合適， 以及使用的安全性。
注意：將球灌到八成就可以了， 這樣瑜伽球有彈性， 方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。 初學者可以用小球練習， 以方便控制為原則。 熟練者可換大球練習。 科學的方法就是要根據自己的身體和技能而定。
以上就是關於瑜伽球怎麼使用的一個介紹， 我們瞭解到瑜伽球怎麼使用的話就能夠提高瑜伽練習的效率，
