每到冬季的時候很多人都是會出現咽喉幹痛， 兩眼紅赤的問題， 這個時候其實就是我們中醫所說的上火的問題的， 所以我們應該注意保證我們去火的， 但是有應該學習一些方案來緩解一下。
如何讀懂身體的火警訊號， 由內而外全面防上火
上火症狀：吃不下
如口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳， 屬於“吃不下”， 說明心肺有火。 可以選用牛黃清心丸（片）、羚羊清肺丸等。 若口舌、鼻內生瘡、口角發炎， 可內服黃連上清片、三黃片等， 或外用西瓜霜。 小兒易發肺火， 出現肺熱鬱閉、痰熱咳嗽時， 可以用通宣理肺丸。
上火症狀：肚子脹
脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等， 讓人“受不了”， 不思飲食。 宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等， 但腹瀉、腹痛者不宜服用。
上火症狀：靜不下
肝火大動， 人就“靜不下”， 出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等， 可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。
上火症狀：拉不出
若腎、膀胱、大小腸等部位有火， 會“拉不出”， 有大便幹結， 小便短少， 尿色黃赤、混濁有味， 陰部時癢， 婦女白帶增多等， 可選三黃片、梔子金花丸等。
根據專家的建議， 防乾燥不僅僅是多喝水， 或多塗滋潤霜那麼簡單， 想要滋潤過冬不上火， 每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”， 才能更具針對性地調整生活習慣， 從而達到以內養外的科學調理。
中醫專家提倡飲食均衡， 在不得已的情況下則多喝健康飲料， 充分利用三餐的進食機會來補水滅火， 從根源上調理體內環境防止冬日乾燥：
其一， 以健脾、補肝、清肺為主， 應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果， 加速胃腸蠕動的作用， 滋陰潤燥；
其二， 少吃鹽。 因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力， 使各種病菌乘虛而入， 誘發咽炎；
其三， 吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料， 如蘿蔔、豆腐、白菜等， 以達到滋潤防上火的目的。
