有許多女性一生當中都在進行減肥， 但是卻總是天天減肥天天肥， 許多人出現這種情況主要原因是沒有找到好的減肥方法， 再加上沒有很好的堅持的毅力， 導致減肥總是半途而廢， 瑜伽是對人身體某些部位起到減肥作用的一種最好方式， 下面就讓小編給大家介紹一下減胳膊的瑜伽動作有哪些吧！
胳膊減肥：坐姿鷲變化式
瘦手臂瑜伽動作1. 跪坐， 腰背挺直， 調整呼吸。
瘦手臂瑜伽動作2. 左手上， 右手下， 手肘相疊， 手掌互握。
瘦手臂瑜伽動作步驟3. 吸氣， 上身後仰， 吐氣， 手儘量往頭上方推緊， 停留數秒，
瘦手臂瑜伽動作步驟功效：幫助胳膊減肥， 消除手臂贅肉， 柔軟肘關節、肩關節， 預防肩或腰酸痛， 還有矯正駝背的功能。 如果你常常姿勢不良， 建議你一天做三次。
瘦手臂瑜伽動作步驟意識力的運用：
坐姿鷲變化式重點在手臂部位， 當動作完成時， 意識力集中於雙手臂上， 尤其手臂外側肌肉有徹底伸展的感覺。 初學者如果手肘上下相疊後， 手掌無法互握， 不必勉強， 雙手抓穩即可。 想給胳膊減肥那就做瑜伽動作吧!
上面是有關瑜伽減肥的一些動作， 需要注意的是， 雖然瑜伽， 方法比較簡單， 但是如果堅持不住的話， 也是不能起到很好的減肥功效的， 減肥並不是一天兩天的事情，
