中醫教你頸椎病防治之道

要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐的姿勢要正確。 在辦公室工作的人， 要不時站起來走動， 活動一下頸部。

在過去， 頸椎病被視為中老年的疾病， 年輕人大多不會受到此種疾病的困擾， 但隨著生活形態的改變， 目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。

何謂頸椎病?

專家說， 根據新加坡國立大學骨科矯形教授的一項調查顯示， 每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服， 這說明頸部組織損傷在本地是相當平常的事。 其中一個原因是， 現代人經常長時間伏案工作， 但又姿勢不正確， 造成頸椎肌肉經常緊崩，

使到頸椎間軟骨增加負荷。

所謂頸椎病是由於頸椎生理曲度的改變， 椎間盤、關節等組織的退行變化， 刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經而出現的一種征狀複雜的綜合症候群， 稱為“頸椎綜合症”。

頸椎病的5種分型

專家說， 頸椎病因征狀的不同又可分為5種類型：

1、頸型：

特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活動不靈活， 這也是最常見的一種類型。

2、神經根型：

病人的雙手感覺不適、麻木疼痛， 握力減弱， 有時連拿杯都覺得沒有力， 病情嚴重的話， 整晚疼痛難於入睡。

3、椎動脈型：

病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈， 或者胸悶、胸痛。 同時， 每次病情發作都和頸項轉動有關。

4、脊髓型：

主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒有力，

走路蹣跚， 也就是拖步走。 同時， 不能提起腳， 容易跌倒， 身體有如被捆住的感覺。 這類型的病人， 在早期都不容易發現病情， 除非有頸部和手臂劇烈疼痛， 才會去求醫。

5、交感神經型：

病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官征狀。 另外並出現偏頭痛、面部灼熱， 身體手腳發涼、多汗， 或者半邊身體流汗 。

預防頸椎病注意事項

給工作和生活設置一些障礙。 可將USB介面延長線從電腦的U盤插口上撤下來， 每次從電腦上拔U盤的時候， 就會貓下腰、低下頭， 這個動作在日常生活中很少做， 剛開始低頭的時候， 甚至能聽到頸椎哢哢響。

增加離開座位的機會。 可以讓暖水瓶遠離辦公桌， 這樣每次倒水不得不走上一段路。

常飲水。 許多人可能一上午都不喝一口水，

這對健康很不利。 相比之下， 一旦養成良好的飲水習慣， 如廁的次數也會增加， 這樣活動的機會就更多了， 同時還可以在樓道裡做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動作， 通過全身運動讓頸椎一起運動。

全身運動。 醫生非常喜歡的兩項運動， 一個是游泳， 另一個是走路。 她當時建議我至少選擇其中一項運動， 只要堅持下來， 一定能使頸椎不適得到有效的緩解。 我現在就是走路上下班， 不僅將身體練得很健美， 無意中“搖頭晃腦”的時候， 再也聽不到脖子哢哢響了。 可見， 我的頸椎得到了徹底的解放。