生活品質的提高， 讓人們吃的越來越好， 以前只有過年才吃的各種肉類， 現在餐桌上也時常見到， 所以吃的好了也就容易導致一些疾病的出現， 什麼高血脂， 高血壓等等， 所以為了避免出現這些， 我們就要做到提前預防， 對於血脂偏高但是尚未出現併發症的患者， 可以通過堅持食用一下的保健湯， 達到降低血脂， 防止病情進一步發展。
紫菜黃瓜湯：取紫菜適量， 黃瓜100克。 紫菜水發後放精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片， 燒沸， 最後加入味精和香油即可食用。
百合蘆筍湯： 取百合50克， 罐頭蘆筍250克。 先將百合發好洗淨，
黑木耳豆腐湯 ：黑木耳10克， 嫩豆腐250克， 胡蘿蔔30克， 水發香菇150克。 黑木耳用溫水泡發， 去雜質後洗淨；豆腐切成小塊， 胡蘿蔔、香菇洗淨切成小丁。 先在燒鍋內加入鮮湯一碗， 把黑木耳、胡蘿蔔、香菇倒入， 加薑、蔥、鹽， 燒沸後放入豆腐、味精， 用濕澱粉勾稀芡， 淋上麻油即可。
海帶木耳肉湯 ：海帶、黑木耳各15克， 切絲， 瘦豬肉60克， 切成絲或薄片， 用澱粉拌好， 與海帶絲、木耳絲同入鍋， 煮沸， 加入味精和澱粉， 攪勻即成。
首烏黑豆烏雞湯 ：何首烏15克， 黑豆50克， 大棗10枚， 烏骨雞1只， 黃酒、蔥、薑、食鹽、味精各適量。 烏骨雞去毛及內臟， 將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗淨，
山楂鯉魚湯 ：取約500克的鯉魚一條， 山楂片25克， 麵粉150克， 雞蛋一個。 先將鯉魚洗淨切塊， 加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。 將麵粉加入清水和白糖適量， 打入雞蛋攪成糊， 將魚塊入糊中浸透， 取出後裹上幹麵粉， 入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起， 再將山楂加入少量水， 上火煮透， 加入生麵粉少量， 製成芡汁水， 倒入炸好的魚塊煮15分鐘， 加入蔥段、味精即成。
芹菜黑棗湯 :水芹菜500克， 黑棗250克。 將黑棗洗淨去核， 與洗淨的芹菜段共同煮食。
