高血壓患者在緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因刺激下小動脈發生強烈痙攣， 可導致血壓急劇上升， 具有一定危險性， 掌握日常起居小常識有助於預防血壓突然升高。
1、起床不宜過猛：高血壓患者起床前應先在床上仰臥， 活動一下四肢和頭頸部， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力。
2、溫水洗漱：高血壓患者最好用30℃-35℃的溫水洗臉、漱口， 過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器， 引起周圍血管的舒縮， 進而影響血壓。 。
3、避免劇烈運動：高血壓患者不宜做劇烈運動， 可選擇散步、太極拳等強度較小的運動，
4、適當減少工作量：高血壓患者不宜過度疲勞， 研究發現， 每週工作41個小時以上， 患高血壓的幾率可上升15%， 應適當給工作減點量， 並注意工作之餘的放鬆。
5、舒緩音樂降血壓：佛羅倫斯大學的研究人員發現， 每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸， 一周後血壓可下降3.2個百分點， 一個月後下降4.4個百分點。
6、保證睡眠品質：高血壓患者睡前看電視不要超過2小時， 尤其注意不要看內容過於刺激的節目， 否則會影響睡眠， 如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。
7、控制激動情緒：日常生活中應注意控制情緒， 不可過於認真、激動， 應儘量避免賭博等劣性娛樂項目， 以免因過於激動引起血壓升高。
