落枕怎麼辦?中醫可用按摩理筋

落枕怎麼辦？這個想必是很多人最頭痛的事情， 尤其是夏天大家都喜歡把臥室開很低的空調， 這樣睡覺的時候， 覺得冷了， 自然的縮著脖子睡覺， 第二天清晨醒來， 就發現， 脖子突然僵直不能動了， 這就是 “落枕”症狀。 落枕又稱“失枕”， 主要是由於很多人睡覺習慣性縮著脖子， 從而造成椎間盤膨脹、肌肉扭曲、受涼等， 形成“落枕”。

落枕怎麼辦？中醫可用按摩理筋

中醫治療落枕的方法很多， 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果， 尤以按摩理筋法為佳。

（1）按摩理筋一般落枕經1~2次治療即可緩解， 輕者即可治癒。

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等， 在一定條件下誘發本病， 即使通過治療使紊亂的關節復位， 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適， 需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。

按摩理筋有以下幾種方法：

①按摩者立於落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛；

②將左手或右手中、食、無名指併攏，

在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處）， 由輕到重按揉5分鐘左右。 可左右手交替進行；用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右；用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘；以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處）， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘；最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行， 切不可用力過猛；

③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘， 手法輕柔， 然後雙手點揉患部對側之合穀、後溪穴， 強刺激（以病人耐受為度）， 同時令患者輕緩左右扭頸， 儘量扭轉至最大限度， 約1分鐘， 然後低頭， 仰頭， 活動頸部。 若落枕症狀較輕， 此手法即可獲效。 頭痛嚴重、頸部不能轉動者，

可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療， 效果更佳；④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩， 直到局部發熱為止。

此外， 對於頸椎棘突有偏歪者， 還可以應用扳法， 通常對於外傷型落枕更為有效。 操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳， 但切不可強求有彈響聲， 要適可而止， 不能粗暴用力。 行扳法前要明確診斷， 排除骨折、脫位或腫瘤等疾病， 以免造成不必要的傷害。

落枕是一件非常痛苦的事情， 第二天脖子沒有辦法扭動， 這個和人們日常的睡眠習慣有很大的原因， 一般睡覺一定要保持良好的睡姿， 不要縮著脖子睡覺， 也不要開太低的空調， 好的睡眠能夠保持一天的清醒，

而不良的睡姿， 不單落枕， 而且後面的幾日工作、休息都會受到影響。