疼痛， 是一個常見的詞， 也是一件相對常見的事兒。 過去， 人們認為疼痛是一種症狀而不是病， 忍一忍就過去了， 但現代醫學則認為， 疼痛本身就是一種病， 尤其是慢性疼痛， 其本質就是一種嚴重的疾病。
慢性疼痛分類很多。 比如說有傷害感受性疼痛， 如紮一針， 開刀做手術等等， 或者外傷、車禍、病毒感染、細菌感染甚至中毒等， 這些因素導致的疼痛一般叫傷害感受性疼痛。
而另一大類叫神經病性疼痛， 神經系統本身出了毛病引起的劇烈的疼痛。 還有一些分類的方法， 比如說從神經系統分類的， 可以分為中樞神經痛，
只要是疼痛時間超過一個月以上的我們都叫慢性疼痛， 慢性疼痛包括多種疾病， 包括三叉神經痛、腰椎疼痛等。 所有不同的疼痛性疾病， 都有不同的診斷病理， 不同的表現。
最不能忽視的四種疼痛包括：
頸肩部僵疼。 現代人用電腦多， 頸肩痛司空見慣， 很多人都只是默默忍受。 可你知道嗎， 頸肩部疼痛可能不只是頸椎問題， 心臟的神經反射區， 也有可能投射到頸肩， 因此， 頸椎疼痛也要積極檢查， 千萬不可大意。
慢性腰疼。 腰肌勞損也是生活中很常見的症狀， 大多數人對它的態度是拖著不治。
帶狀皰疹後神經痛。 得帶狀皰疹後遺留下的疼痛， 往往不被人注意， 但如果帶狀皰疹病毒侵蝕神經（脊髓背根神經節甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經痛， 造成嚴重後果。
糖尿病性末梢神經痛。 手腳發麻， 像戴上手（襪）套， 或有針刺樣感覺， 遇到這種疼痛， 就要嚴密監測血糖水準， 有可能是糖尿病併發神經損害。
緩解慢性疼痛的15個方法
研究發現， 特定的食物如紅酒和乳酪會加重疼痛。 因此， 注意下自己常吃的食物和疼痛的關係吧。
這是最好的緩解慢性疼痛方法之一。 持續的疼痛會讓人不想動， 因而使疼痛加重。 運動可以釋放內啡肽-是天然的止疼成分。
疼痛很難被描述， 因此很難讓醫生更好的瞭解病情。 試著用疼痛量表來對疼痛分級， 對病情控制很有幫助。
鍛煉可以減緩背部及關節炎帶來的疼痛。
你會疼的睡不著， 而睡不好也會加重疼痛， 這是一個惡性循環。 因此， 保持規律及良好睡眠十分重要。
將你的手放到腹部， 深深的、慢慢的呼吸。 幾分鐘後， 就會感覺到疼痛有緩解。
生物回饋可以教你如何控制身體的自主反應如心跳和血壓。 通過訓練學習放鬆肌肉， 減輕疼痛。
對於難以治療的疼痛， 如腰間盤突出， 手術是一種可以選擇的方法。
物理治療提高人的靈活性和力量， 能夠有效緩解慢性疼痛。
止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物， 抗抑鬱及抗癲癇藥也有同樣的作用。
瑜伽能夠緩解肌肉痛及關節炎。 研究表明， 有規律的瑜伽運動能夠改善情緒， 減少止疼藥的使用。
目前其為何能緩解疼痛的機制還不清晰， 但確實有效。 也許其作用是促進內啡肽的產生或是阻止神經傳遞疼痛信號。
研究表明， 魚肝油、葡萄糖都能減輕炎症反應， 可幫助緩解關節疼痛。
不要依靠酒精和非法藥物止疼， 雖然能暫時緩解症狀， 但長期下去只能使情況惡化。
生活中分心不是件好事， 但確實緩解疼痛的好方法。 研究表明， 讀書、聊天會降低大腦中疼痛區域的活躍度， 也可分散對疼痛的注意。
