幽閉空間恐懼型抑鬱症的治療方法

患上幽閉空間恐懼型抑鬱症後， 患者常會表現出極度恐懼症狀， 且以幽閉空間內的恐懼症狀最為嚴重， 其治療有以下幾個注意事項。

1、適當遠離城市森林

幽閉空間恐懼型抑鬱症的一個主要發病誘因即壓力過大， 所以治療可從適當遠離如森林般的城市開始。 利用休息時間， 儘量回歸大自然， 走出鋼筋水泥的生活環境， 到周邊小鎮去閒居幾日， 徹底放鬆日常工作中的緊張神經， 讓視覺和知覺都徹底的輕鬆起來， 是治療幽閉空間恐懼型抑鬱症的一個良方。

2、強化體育鍛煉

經常進行體育鍛煉不僅可以調整生活節奏，

3、漸進性肌肉放鬆訓練

幽閉空間恐懼型抑鬱症患者可經常進行漸進性肌肉放鬆訓練， 利用局部肌肉逐步進行緊縮和放鬆的感覺， 使患者體會真正的放鬆感， 用調控自己肌肉緊張程度的方式來對抗幽閉空間恐懼症狀。