入睡比較困難， 或者睡著之後容易醒的人要多注意。 這是失眠的情況， 失眠有輕重之分， 如果你的情況還不是很嚴重， 要及時調理改善睡眠品質。 喝杞圓酒能幫助我們， 杞圓酒的功效是補精血、養心脾的。 還能幫助治療失眠喲， 來看杞圓酒的用法。
配方
枸杞子60g， 龍眼肉60g。
制法
將上述藥物與白酒500ml一同浸泡， 7日後即可飲用。 可隨飲隨添白酒， 至味薄為止。
用法
口服。 每次10～15ml， 每日2次。 早晚空腹溫飲。
功效
補精血， 養心脾， 駐顏色。
主治
用於心脾不足， 頭昏倦怠， 失眠， 心神不安， 容顏衰老。
附記
不耐酒力者， 可改用黃酒配製，
失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。 失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法墨磐石可以緩解和治療失眠。
失眠源於不良習慣
一、半夜失眠的人， 最容易拿起鬧鐘來看時間， 結果時間分秒過，
二、有些人習慣睡覺分段睡， 表面上看起來好像總時數一樣， 但睡眠結構則是破碎的， 這樣導致睡眠的品質也不會好。
三、床是讓人睡覺的地方， 但如果在床上念書、吃東西、看電視， 就容易培養不想睡的氣氛。
四、一些人喜歡喝咖啡、茶， 其實這也是不好的習慣， 茶、咖啡和香煙等， 都會破壞人們的睡眠結構， 所以大家都應該儘量避免， 對於失眠的人來說， 在晚上的時間， 更加應該戒掉這些不良的習慣。
原因
枕頭過高
從生理角度上講， 枕頭以8～12釐米為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高， 會影響呼吸道暢通，
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下， 除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會產生“返流性食道炎”。 所以， 睡時不宜以兩手為枕。
被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難;同時， 吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 嬰幼兒更不宜如此， 否則有窒息的危險。
張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法， 而張口呼吸不但會吸進灰塵， 而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 最好用鼻子呼吸， 鼻毛能阻擋部分灰塵， 鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫， 有益健康。
結語：有關杞圓酒的功效和用法等問題， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對杞圓酒已經有了一定的認識了。
