女人腸胃不好吃什麼調理

方法步驟：

01 調理腸胃的按摩方法 a.按摩胃部對於腸胃的改善有著很好的效果， 圍繞紅色圓圈逆時針旋轉， 一次十分鐘即可;b.沿著後背兩側， 向下按摩， 適合飯前飯後活動一下， 時間沒有限制;c.平趴在床上， 然後讓別人從背部進行按摩， 按摩的方法就是畫圓圈， 從背部開始到臀部畫圓圈， 不停的朝向一個方向畫圓圈， 一次按摩半小時即可。

02 日常吃藥方法 很多藥物對於胃部都有腐蝕作用， 比如一些消炎藥， 因此經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃， 飯後胃部已經有了食物，

相當於胃壁出現一層保護膜， 可以防止藥物的對胃壁的刺激。 同樣的道理， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶， 都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激， 而且你會發現， 自己的酒量大增。 當然， 胃病還是要少喝酒的啦。

03 飲食禁忌 腸胃不好的人在飲食方面需要更加注意a.禁忌食物：酸辣鹹不能多吃， 腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意， 不能多吃， 吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃， 或者不吃最好;生的蔬果可以吃， 不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。 b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃， 腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰淇淋)，

可以造成腸胃不消化， 我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子， 這是酒精的作用啦， 酒精少喝可以健胃;睡前不能進食， 吃飯後兩小時以後再睡覺， 否則腸胃就會得不到休息， 造成消化不良。

04 學會正確的運動 很多人為了減肥在飽餐之後就開始運動， 這是不正確的， 飽餐後不能劇烈運動， 劇烈運動會使腸胃停止活動， 雖然腸胃得到了休息， 但是大量食物沒有及時消化， 會造成消化不良。 從長期來看， 運動又是對腸胃有好處的， 那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人， 如果你有便秘的問題， 運動是最有效的， 一天運動兩個小時以上， 強度能夠保證的情況下， 一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。

這裡我建議你制定一個長期運動計畫， 比如晨跑， 每天飯前跑步半小時， 排一排體內毒素。