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什麼屬於健身舞 對身體有哪些好處

健身舞是健身的方式之一, 專門針對身體的一些部位, 為了維持其健康的狀態, 而做的類似於舞蹈的健身操, 就是健身舞

健身舞分類

普拉提, 芭蕾 , 舍賓 , 健美操, 肚皮舞, 街舞 , 跆拳道 , 減肥操, 瘦身操, 拉丁舞, 民族舞等。

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近, 因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴, 雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練, 但是它們是完全不同的兩種靜態訓練方式。 普拉提起源於1926年, 隨著現代社會的發展, 它不斷進行了一些人性化的改善, 融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,

普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則, 訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼, 是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練, 它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

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