身體健康十分重要， 精神健康同樣重要， 我們生活當中要保持健康的生活方式， 還要保持健康的精神狀態， 那麼如何保持精神健康呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
何為精神健康?
健康是指一個人生理、心理和社會適應都達到一個十分好的狀態， 只有同時具備健康軀體和健康人格的人， 才能適應多變的社會。 所謂心理健康是指在身體、智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內， 將個人心境發展成最佳狀態。
怎樣保持精神健康
保持樂觀的情緒
要熱愛生活， 熱愛自己的工作。
善於排除不良情緒
遇到不順心的事， 別悶在心裡， 要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來， 使消極情緒得以釋放， 從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人
助人為樂， 是一種高尚美德， 其作用不僅使被幫助者感受人間真情， 解決一時之難， 也使助人者感到助人後的快慰。 經常幫助別人， 就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人， 心胸大度
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處， 會得到快樂的情緒體驗。 尤其是被人誤解的時候，
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅遊、音樂等， 全身心地投入其中， 享受其間的樂趣， 既能增長知識， 又能廣泛交友。 在偶遇心境不佳時， 這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以後， 隨年歲的增長， 有人便產生了“看破紅塵“的感覺， 對什麼都不感興趣了， 這樣不利於心理健康。 如果仍保持一顆童心， 對生活當中的事情保持好奇心。
培養生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外， 在同事、朋友乃至家人中， 說話時適當地採用幽默語言， 對活躍氣氛、融洽關係都非常有益， 在一陣會心的笑聲中， 大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關係
隨著社會的發展， 我們要經常調整自己的意識和行為，
健康是一個含金量勝過真金本身的名詞。 世界衛生組織如此定義：健康不僅是沒有疾病或疼痛， 而且是一種軀體上、精神上及社會上的良好狀態。 所以， 健康已經成為一種生活方式， 是一種精神追求。 因此， 要想通過跑步讓自己身體健康， 我們必須想方設法達到這些要求， 我們才是一個合格的跑者。
第一， 態度積極樂觀
擁有一個健康的心態。 這要求我們的跑者要在心理上首先要保持健康， 讓我們的身體和心靈能夠協和統一。 不要總是被一些無關快樂的瑣事所煩勞， 從而傷了和氣， 生氣只會讓我們的身心更加疲憊。
第二， 通過跑步達到抵抗感冒和傳染病的能力
當然， 這是一項高標準要求， 但這不意味著人類無所適從。 三分天註定， 七分靠打拼。 人的身體特質極少的部分是靠遺傳所致， 但絕大部分還需要我們自身需要努力才能讓身體一天比一天健康， 所謂“打鐵還須自身硬。 ”
第三， 體重和身高搭配協調， 身體各位置恰當
很多跑者從事跑步， 往往是因為肥胖引起的， 因此如何最大限度的通過跑步讓我們的身體有一個正常的體重， 有一個走路協調， 展臂優美的姿勢也是衡量跑步是否合格的關鍵所在。
第四， 五官正常， 煥發極佳的活力
五官是人身體重要的組成部分， 往往給人最直接的第一印象。 因此，
第五， 有一個充足的睡眠
跑步可以釋放一天的疲勞， 可以掃除我們身心所面對的各種不愉快。 這樣有一個很大好處， 它可以給我們身體有一個恰當的放空， 從而讓我們身心疲憊的同時， 睡的香。 進而給新的一天一個美好的開始。
第六， 精神充沛， 活力無限
這是跑步累積的一種綜合表現， 通過跑步它可以讓我們的身體健康， 它可以讓我們有一個樂觀的態度， 它可以讓我們的生活走上最佳的習慣道路， 從而當著種種因素綜合在一起的時候， 必然會疊加產生一種好的效果。 從而讓愛上跑步的你與周圍的人相比， 更加精神充沛，活力無限遠。
結語：身體健康是很重要的，我們同樣也要保持心理健康，那麼哪些方法可以保持精神健康呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望上述小編的介紹可以對大家有所幫助哦!
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