慢性病患者不宜登山 哪幾類人不宜登山運動

慢性病患者即使爬山也要慢爬， 不要強求登山到山頂。 體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山。 登山前一定要做好熱身運動；爬山時強度不宜過大， 每爬20分鐘， 最好休息幾分鐘。

一是有些慢性疾病患者不宜登山。 除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外， 還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者， 風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。 慢性病患者即使爬山也要慢爬， 不要強求登山到山頂。

二是不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動。

中年人是一個格外的群體， 擔負著工作和家庭兩副重擔， 他們在事業生活上忙碌， 平時很少鍛煉， 體質和耐受力都不強， 忽然去登山， 活動激增， 體力負荷忽然加大， 很輕易誘發心肺疾病。

三是體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山。 老年人體內各個器官功能均在衰退， 爬山是一項耗氧量很大的運動， 體力消耗較大， 老年人登山會加重心臟負荷， 誘發疾病， 慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。

四是患有關節疾病的患者不宜登山。 如腰椎管狹小症患者， 由於下山時身體重心後移， 造成腰椎管比平時更狹小， 導致腰腿痛症狀加重；而患有骨質疏鬆症的人，

由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降， 下山很輕易扭傷腳踝或抽筋；而關節不好的老年人爬山時， 膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損， 甚至損傷骨質， 造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。

因此， 登山前一定要做好熱身運動；爬山時強度不宜過大， 每爬20分鐘， 最好休息幾分鐘。 此外， 氣溫較低時， 可以帶一個護膝， 但切忌太緊， 爬山後注意保暖， 可以經過熱敷、泡腳等方式改善關節酸痛。