1、多吃補氣暖身的食物。
如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補。
中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3、健走。
宮寒的女人偏于安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。
步行， 尤其是在卵石路上行走，
4、艾條溫灸。
這是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水。
例假前三天可以每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
6、加強鍛煉， 增加血液迴圈。
可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
7、保暖。
在辦公室， 備外套或披肩， 護住你的肩膀了， 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部，
