腳在我們身體最下面， 所以導致很多人都會忽略它的重要性， 往往是發現腳疼痛或不適後才發現， 但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關係， 我們也可以從自己的腳上來瞭解自己的健康情況。
腳上三個特點說明壽命長腳底顏色：
五色辨病是中醫學內容之一， 五色為青赤黃白黑。 中醫學認為， 正常腳底顏色略紅， 如果紅色十分明顯， 可能有熱;如果顏色發青， 可能有寒;如果出現異常的黃色， 可能有肝膽疾病;如果發白， 除可能有寒證外， 還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑， 可能血液迴圈差。
溫度
老人腳易涼， 多為腎陽不足或保暖不當， 這類人應多吃一些性屬溫熱的食品， 如羊肉、大蒜、生薑等， 以提高機體耐寒力。 若腳心熱， 則可能是陰虛內熱， 應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色， 腳指甲上也有月牙哦， 約占趾甲的1/5長度， 如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色， 沒有一點血色的話， 那就要考慮自己是否營養不良或貧血， 這時你可要更加注意自己的飲食， 保證每天攝取充足的熱量。
如果趾甲上有縱行條紋， 表示機體虛弱， 抗病能力差， 應多參加體育鍛煉， 避免久坐久站， 強健身體。
那麼， 如何保護好腳部的健康?
1.用中性肥皂洗腳， 柔軟的淺色毛巾擦腳， 腳趾間要注意。
2.洗腳後敷些潤膚膏或潤膚劑， 避免皮膚破裂。
3.每天檢查雙腳， 任何異樣或受傷之處都應注意， 如水皰、劃傷、皮膚發紅、皮膚發硬、破損、擦傷、局部發熱、局部發涼、局部變色等。
4.及時處理傷口， 發現皮膚破潰、外傷要請醫生處理。
5.穿透氣吸汗的襪子、合適舒服的鞋子。 每天更換襪子， 最好穿毛質、棉質襪子。 夏天穿不露腳趾的鞋子， 不赤足行走。
6.不用銳器修腳。 平著剪趾甲， 儘量把趾甲尖端修平。
7.洗腳水不要超過40℃， 泡腳時間不要超過5分鐘。
