跑步是一種我們平時都會進行的運動， 也是一種最基本的運動， 跑步不但會起到鍛煉身體的效果， 同時還可以起到減肥的功效， 這也是一種我們平時都可以進行的運動， 也有好多朋友在平時的時候喜歡跑步， 跑步也是一種有氧運動， 那麼， 跑步運動什麼肌肉？對於這樣的問題， 我們通過下面的介紹來進行一下瞭解。
跑步是全身運動， 理論上可以鍛煉所有的橫紋肌， 但現實生活中的慢跑屬於有氧運動， 如果長期堅持跑步且營養跟不上的話反而會消耗肌肉。 跑步是可以鍛煉肌肉， 不過不會促進肌肉的生長，
在極限奔跑(短跑)中， 股四頭肌， 股二頭肌(大腿)， 腓腸肌， 比目魚肌(小腿)， 臀大肌， 核心肌群(腰腹)， 背部肌群都有大量參與其中。 特別是背部肌肉。 你去看任何一個世界頂級選手， 他們的背部肌群實力都非常出色。 反而是手臂並不起太多作用。
跑步確實會鍛煉到背、腰、腹， 但如果想要通過跑步去獲得肌肉的增長， 這就有點定位錯誤了。 並且前面這說的是短跑(400米以內的)， 不是長跑。 長跑更注重的是心肺能力的提高。 如果是為了鍛煉這些部位才去跑步， 那還是直接去做力量訓練更好。
通過以上的介紹， 我們現在可以看出跑步運動什麼肌肉了， 這也是一種最基本也是最好的運動方法， 不過在跑步的時候我們有好多注意事項，
