一個人的臉色與身體健康有著密切的關係， 醫師們也經常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照， 這是由於人的全身氣血的盛衰， 常常從臉部顯示出來。
身體健康的人， 臉色紅潤， 表示血氣充盈;而身體不適的人臉色蒼白， 表示血氣虛衰。 一般來講， 健康人的臉色通常是微黃， 顯紅潤而有光澤;不健康的人常常表現出多種異常的臉色， 如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
不同臉色健康隱患不同
1、臉色發黑
臉色發黑人的面部呈現黑色是慢性疾病的表徵， 應引起注意。 面部黑色多是腎上腺皮質功能的減退、慢性心肺功能不全、肝硬變、肝癌、慢性腎功能不全等病症的表徵。
2、臉色青紫
臉色青紫呼吸系統疾病。 一般情況下， 臉部及嘴唇青紫， 醫學上稱為“發紺”， 是由皮下瘀血所致， 常見於嚴重的哮喘、肺氣腫、肺炎、慢性支氣管炎等症疾。 心血管疾病由缺氧引起的劇烈頭痛、肺源性心臟病、先天性心臟病、心力衰竭等疾病都可能出現面色青紫。 消化系統疾病胃腸道寄生蟲病、腸部痙攣性疼痛、膽道疾病引起的膽絞痛也可使面部出現青紫色。
3、臉色發黃
面色發黃要區分進食引發的發黃和疾病引發的發黃。 進食引起的臉色發黃。
如何吃出好臉色
NO.1西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性。
NO.2胡蘿蔔：胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
NO.3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
NO.4大豆：含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
NO.5獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成，
NO.6番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
NO.7蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
NO.8肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋， 增強皮膚彈性。
NO.9三文魚:其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生。 避免皮膚變得粗糙。
NO.10海帶 :含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
