艾灸是中醫理療的一種基本形式, 很多人也許都不知道, 這種艾灸要比針灸效果強很多, 而且有一些藥物治療不好的疾病, 通過艾灸可以有效的幫助我們來去除疾病。 艾灸也是養生中不可缺少的一種方法, 下面就讓我們一起來看看吧。
通過艾灸做身體護理, 能夠讓身體維持正常的活動, 讓全身血液變得活躍, 有利於調節人體健康, 還有利於消除疾病, 讓你的身體不再那麼疲憊。 在任何高溫情況下, 艾灸都能迅速進入人體內部, 即使內部有很多疾病細胞, 通過這種方式, 讓身體的血液在全身迅速流通。
體內濕氣多因喜食冷飲, 貪吃生冷瓜果等寒涼之物, 損傷人體陽氣所致。 在正常情況下, 人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力, 但有些人因體質、疾病或生活習慣不良, 造成體內水分調控系統失衡, 水分排不出去, 因此影響健康。 體內濕氣過重, 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服, 甚至出現腸胃炎現象。 冬天的寒濕更讓人難受。
1、拔罐。
選穴:足三裡、梁丘、伏兔、髀關、水道及中脘(胃的募穴)。
治療時間:20分鐘。 每日一次, 15天為一療程。
2、艾灸。
胃脾除濕:用艾條灸中脘穴10—15分鐘, 或用艾罐灸20—30分鐘。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用, 灸療可改善胃疾。 如果體內濕氣很重, 腸胃不適,
頭暈頭痛、精神不振:臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘, 擦乾後上床仰臥, 由他人將清艾條點燃, 對準足底湧泉穴施行溫和灸, 雙足每穴各灸15—20分鐘。 每日1次, 7日為一療程。
補腎固元:用艾條灸關元穴5—10分鐘, 或用艾罐灸30—40分鐘。 長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效, 能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統各種病症及婦科疾病。 治療疾病隔日1次, 連續施灸1個月。
3、刮痧。
①、陰陵泉穴
採用正坐或仰臥姿勢, 陰陵泉穴位於小腿內側, 在脛骨內側髁後下方凹陷處, 處於脛骨後緣和腓腸肌之間, 比目魚肌起點上。 作用:體內有濕就容易感受外濕, 別讓體內濕邪太大, 除了外散還要內化一部分。 在陰陵泉穴的位置刮痧,
②、血海穴
屈膝, 在大腿內側, 髕底內側端上兩寸, 股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上將腿繃直後, 會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方, 凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。 作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
③、豐隆穴
在小腿前外側, 外踝尖上8寸, 距脛骨前緣二橫指(拇指)。 作用:中醫認為濕必生痰, 此穴位可以化痰濕、清神志, 尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群, 可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
艾灸療法是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,
一、療法:
用梅花針在患處點刺, 然後在患處拔罐, 出一點淤血, 再在患處進行艾灸。 艾灸患處為主, 同時可兼顧艾灸大椎, 膈俞, 曲池, 血海, 肺俞, 合穀。 上述穴位不要求每天都灸到, 但是您可以每天選擇性的艾灸2-3個穴位。 一般在點刺後的病灶上施灸, 會促使新陳代謝, 用艾灸可以在這裡輸入正氣, 逐漸引邪外出。
二、注意事項
切忌用艾灸罐在濕疹的部位施灸, 一定要用艾條在點刺後的患處施灸, 而且皮膚病施灸要用好一點的艾條。 艾條懸灸和皮膚保持一段距離, 比在患處扣艾灸罐要強很多。 如果在患處扣艾灸罐有些人這裡的濕氣排不出去,
最後, 用艾灸療法需要有耐心和毅力。 如果對艾灸療法有疑惑的患者, 可諮詢專業醫師, 進行治療。
祛濕食療
1.小米:小米不含麩質, 不會刺激腸道壁, 是屬於比較溫和的纖維質, 容易被消化, 因此適合搭配排毒餐食用。
小米粥很適合排毒, 有清熱利尿的功效, 營養豐富, 也有助於美白。
2.糙米:糙米就是全米, 保留米糠, 有豐富的纖維, 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感, 能整腸利便, 有助於排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
3.蘿蔔葉:蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質, 有促進食欲、活潑腸道的作用, 也能改善便秘。
將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
4.川七:川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。
川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
5.醋:醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。
每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
6.紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜的寒涼性質。
也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
4.川七:川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。
川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
5.醋:醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。
每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
6.紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜的寒涼性質。