每個女人都想擁有完美無瑕的膚色， 但是由於空氣污染和紫外線的傷害， 很容易造成膚色不均的現象。 那麼你知道吃什麼可以美白嗎?你知道美白的方法有哪些嗎?今天小編為大家推薦3款藥膳幫你恢復肌膚本色， 一起來瞭解一下吧!
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。 常在陽光下曝曬， 皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品， 臉皮會增厚。
中醫認為：面色發黑多為腎虛精血不足所致。 食療中的紫河車粥方， 具有益氣補腎， 益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方，
人參山藥粥方， 適用於氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白;桃花食品最適於肝氣不舒， 行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳餚”的龍虱， 可煎可炸可炒， 具有補腎及修補皮下組織之功效， 能除面上黝黑曬褐之氣。
【食譜推薦：人參山藥粥】
配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法：
1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中， 武火燒開5-10分鐘。
2、將粳米淘淨， 放入鍋中， 燒開後， 移文火上煎熬至熟。
3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中， 加水適量， 熬汁。 待米熟後加入， 拌勻即成。
頸部糙黑的食療
中醫學認為：心虧血少， 前頸部蒼黃暗淡;肝氣鬱結， 後頸部皮膚黑青;脾虛血滯， 頸部肌膚黑粗。 因為頸部的皮膚與臉部相比，
不過， 採用有效的食療， 可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。 核酸是首選的營養食品， 日本科學家發現， 女性每日服用核酸800毫克， 一月之後， 頸部皮膚會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。 米粥是美頸的傳統膳食， 紅棗、粟米具益氣養血， 潤膚豐肌的功效， 適用於脾虛血弱所致者。
【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】
主料：粟米碎， 蜜棗， 南瓜片
做法：
上述食材一起入鍋， 加適量的水煮沸， 轉小火繼續煮20~25分鐘， 至自已喜歡的軟硬度即可。 煮的過程中要不時攪拌一下， 以防鍋底糊。
眼圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點，
將水隔渣， 然後敷眼10分鐘。 蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質， 有散血去瘀作用。 臨睡前敷效果最好， 可以降低黑眼圈的機會。
或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙， 混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。 一小時後以清水洗去。 蜂皇漿含氨基酸， 有漂白作用， 且有促進新陳代謝之功效。
【推薦食譜：木耳紅棗糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖
做法：除紅棗冰糖， 其它材料都用清水泡軟， 煲裡準備好清水， 除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裡煲。
四個好習慣讓肌膚越來越白
良好的生活狀態
皮膚其實是可以反映出一個的生活作息時間的， 因為一般白裡透紅的肌膚， 其實和我們的健康狀況以及心理都存在聯繫， 如果你經常性的熬夜加班， 或者是在飲食上不規律。
偏食挑食等問題也會直接在臉上表現出來， 想要美白那麼首先就需要調整自己的生活狀態。
美白產品不是神奇的
很多人會選擇用一些去斑或者是祛痘美白產品， 説明自己護理肌膚， 可實際上我們都知道， 如果臉上氣色不好， 那麼一般就是因為身體內分泌或者是其他毒素堆積造成的。
所以去斑美白產品其實只是起到一個表面的作用，
做好防曬護理工作
紫外線是傷害肌膚的一大根源， 尤其是在炎熱的夏季， 經常受到太陽的暴曬， 那麼白皙的肌膚就很容易出現黑色素沉澱， 或者是被曬傷。
所以平時一定要做好防曬護理工作， 比如太陽傘， 或者是墨鏡等在夏天是不能夠缺少的。 即便是沒有出太陽的天氣， 也不要忽視紫外線的預防。
正確飲食才能吃出美白
美白的基礎就是需要先調理自己的身體， 而身體的調理那麼肯定是缺少不了食物， 所以只有健康的飲食才可以更好的吸收人體所需要的一些維生素。
而維生素就是幫助我們美白抗衰老的關鍵， 因此我們可以多吃一些芹菜、蘿蔔，還有生活中的水果也不能缺少。
2款茶飲幫助您美白肌膚
玉竹茯苓茶
材料：柴胡10克、玉竹10克、白茯苓10克
做法：全部材料加入1000cc開水，大火燒沸後，轉小火續煮約5分鐘，去渣飲用，1天1-2杯。
功效：柴胡定神，玉竹、白茯苓都可美白潤膚。玉竹茯苓茶適合壓力大、臉色暗淡、更年期煩燥不適、常胸悶、易發脾氣者飲用。
枸杞紅棗茶
材料：枸杞20克、何首烏20克、黃耆20克、去籽紅棗3-4顆
做法：全部材料加入1000cc開水，大火燒沸後，轉成小火續煮5分鐘，去渣飲用，1天1-2杯。
功效：枸杞補血;何首烏補肝;黃耆補氣;紅棗可紅潤肌膚使之光澤。枸杞紅棗茶適合營養失衡、面色蒼白、經期延後、白帶多者飲用。
注意：便秘、口臭者不宜飲用。
總結：通過小編上文的介紹，大家應該瞭解了針對不同部位的肌膚，可以用不同的藥膳來美白。可以自己嘗試一下這些藥膳，效果不會讓你失望的，擁有無瑕的肌膚也不再是困難的事情。
因此我們可以多吃一些芹菜、蘿蔔，還有生活中的水果也不能缺少。2款茶飲幫助您美白肌膚
玉竹茯苓茶
材料：柴胡10克、玉竹10克、白茯苓10克
做法：全部材料加入1000cc開水，大火燒沸後，轉小火續煮約5分鐘，去渣飲用，1天1-2杯。
功效：柴胡定神，玉竹、白茯苓都可美白潤膚。玉竹茯苓茶適合壓力大、臉色暗淡、更年期煩燥不適、常胸悶、易發脾氣者飲用。
枸杞紅棗茶
材料：枸杞20克、何首烏20克、黃耆20克、去籽紅棗3-4顆
做法：全部材料加入1000cc開水，大火燒沸後，轉成小火續煮5分鐘，去渣飲用，1天1-2杯。
功效：枸杞補血;何首烏補肝;黃耆補氣;紅棗可紅潤肌膚使之光澤。枸杞紅棗茶適合營養失衡、面色蒼白、經期延後、白帶多者飲用。
注意：便秘、口臭者不宜飲用。
總結：通過小編上文的介紹，大家應該瞭解了針對不同部位的肌膚，可以用不同的藥膳來美白。可以自己嘗試一下這些藥膳，效果不會讓你失望的，擁有無瑕的肌膚也不再是困難的事情。
