慢性勞損是頸椎病發生的主要原因， 比如長時間低頭工作或用電腦， 睡高枕頭， 靠在沙發上看電視， 都會使頸部肌肉長期處於疲勞狀態。 換句話說， 得了頸椎病主要怪自己。
1.怪你姿勢差。
翹二郎腿， 駝背， 靠在椅子上， 歪著脖子， 趴在桌子上午休， 這些不良姿勢都會傷害頸椎。 人的脊柱本是一條完美的生理曲線， 頸椎和腰椎前凸， 胸椎後凸。 長期保持不良姿勢， 比如低頭， 前凸的頸椎受到反作用力， 需要用力抵抗來保持生理曲度， 會牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉， 產生酸脹疼痛感， 令頸椎活動受限。 如果不及時糾正姿勢，
2.怪你不好好休息。
現代人往往一坐就是兩三個小時， 等工作結束， 稍一轉動脖子就哢哢作響。
3.怪你要風度不要溫度。
很多人一年四季都露著小腿， 夏天到了， 貪涼把空調溫度設得很低， 猛吃冷飲。 中醫認為， 風濕可沿經絡侵入筋骨， 導致頸腰椎發病。
4.怪你所有壓力都自己扛。
這裡所說的“壓力”是指重物， 很多人把手機掛在脖子上， 喜歡背單肩包， 而且塞得滿滿的。 脖子和肩膀可沒你想像得那麼堅強， 這會讓頸椎和肩部壓力很大。
