漏斗胸如何鍛煉治療

漏斗胸指胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側凹陷畸形， 形成漏斗狀， 絕大多數漏斗胸的胸骨從第2或第3肋軟骨水準開始向背側， 到劍突上為最低點， 形成船樣或漏斗樣畸形， 是一種先天性並常常是家族性的疾病。 很多患者朋友都希望通過一定的運動鍛煉來緩解自己的症狀。

具體的鍛煉有哪幾種， 相信大家不一定清楚， 但是， 接下來的內容會説明大家掃除這個盲區。

第一、俯臥撐.這個動作很常見,而且不需要花費太多財力， 任何時間地點都可以， 便捷。 但是患者要根據自己的實際情況來決定運動的強度和時間，

不要再飯後立即進行， 以免引起食物逆流。 患有糖尿病的朋友要注意防範運動期間低血糖的發生， 隨身攜帶一定數量的糖果， 出現低血糖症狀時立即停止運動， 補充糖分， 緩解症狀。 俯臥撐鍛煉的效果也不錯。

第二、胸前擠壓.這個動作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉肩膀和手臂.可以說是一舉兩得。 具體的鍛煉方法：盤腿坐在地上,雙手中間夾一個球,注意小臂要與地面平行.雙手擠壓球時,感覺胸部用力,然後保持1～2秒再慢慢鬆開。 重複此動作3組,每組20次.胸前擠壓此法雖然要借助器材， 但是可以鍛煉到胸部和肩膀、手臂， 我們值得一試。

以上是對緩解漏斗胸症狀的兩種方法的詳細敘述， 相信大家都明白了。 鍛煉貴在堅持，

不可三天打魚兩天撒網。 父母在孩子小時候要及時發現這種常見的畸形的存在， 及早治療， 配合運動療法， 另外， 多注意飲食習慣， 不挑食， 營養均衡。