方法步驟：
01 1自己睡眠太差了， 就每天都準備一煲安神湯給自己。 主要是甘草10克， 大棗5枚， 小麥10克。 將3藥用冷水浸泡後， 用小火煎煮， 半小時為1煎， 共煎煮2次， 合併煎液。 每日2次， 早晚溫服， 喝湯食棗。 有助於睡眠。
02 2因為那時候自己是一個人住的， 太孤僻了， 我就搬去和同事一起住， 每天與她們一起上班， 一起吃飯， 放假了就一起去逛街......心情開朗了許多， 同時抑鬱症也慢慢減輕了。
03 3經常參加公司的集體活動， 每次只要公司有什麼集體活動， 我就第一個報名。 既能和公司的人培養感情， 又能治療自己的抑鬱症。
04 忌長時間獨居。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 意見建議：不要自責... [詳細答案]
這種情況多見於局限性多汗症,可在熱水中加入白礬適量,待白礬溶化水中後,在水溫適宜的情況下燙腳手15一20分鐘,每晚一次。 [詳細答案]
維生素B有助於治療憂鬱症美國東部時間7月6日消息，研究人員聲稱分析了新的研究結果之後，發現那些憂鬱症患者可能在維他命B的新陳代謝方面有問題，他們初步推斷對維他命B的補充會有助於緩解這種病情。這群來自... [詳細答案]
1.心理治療 （1）支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使... [詳細答案]
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
