自測體內是否有濕氣的方法

濕氣對人身體造成的傷害如此之多， 我們要怎樣才能判斷自己體內是不是有濕氣呢?下面請進入我們的養生保健欄目， 來看看專家向我們推薦的自測體內是否有濕氣的方法。

一、起床時看感覺

如何通過起床的感覺來自測自測體內是否有濕氣呢?保健專家指出， 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

二、如廁時看大便

通過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方法。 清晨方便後，

可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

三、洗漱時看舌苔

有時候我們看病時， 醫師會觀察我們的舌頭。 因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 所以， 在洗漱時， 觀察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方法。 中醫保健專家指出，

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

四、刷牙惡不噁心

通過刷牙的反應也可以自測體內是否有濕氣。 有些人一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 這是體內有濕氣的表現。

五、小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特徵。 所以， 可以通過小腿的感覺來自測體內是否有濕氣。