在現代生活中， 體內有濕氣存在會讓很多人的身體都出現受損的狀況， 而如何去除體內的濕氣， 就成為許多人選擇養生生活方式的主要目標， 一般來講， 要想去除體內的濕氣， 大家可選擇按摩以下五個穴位進行。
一般來說， 體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同。 體濕歸結如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不淨、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。
其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起， 除了平時要吃一些祛濕的食物， 還可以用中醫保健的方法來祛除， 這樣雙管齊下才能有效祛濕。
通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法， 也十分簡單易學， 在家就能自己動手祛濕。
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
1、神闕穴
位置：臍中部， 即肚臍眼處。
按摩方法：順時針揉動腹部， 也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;或使用艾盒， 將其點燃後固定在腹部20分鐘， 注意溫度不要太燙。
功效：該穴位受濕氣入侵， 則脾胃不適、腹脹、大便粘膩， 女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。 腹部本身就要以保暖為主， 刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
2、湧泉穴
位置：足底， 足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法：點按早晚各一次， 每次點揉3-5分鐘， 以有酸痛感為佳， 兩側交替進行。 也可用溫熱水泡腳後艾灸， 雙足穴位各灸15-20分鐘。
功效：湧泉穴受濕氣入侵， 會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。
3、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處， 大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘， 最好有發熱之感。 此外還可以點燃艾柱， 灸熏此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵， 則容易導致頭痛頭脹， 出現頭暈， 腦袋也有如戴帽一般的沉重感。 刺激該穴位能幫助理順行氣， 消除積滯， 還可健腦寧神。
4、大椎穴
位置：頸後正中， 位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。 取穴時活動頸部， 不動的骨節上方即是。
按摩方法：低頭， 雙手十指交叉放到大椎穴的部位， 用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，
功效：大椎穴受濕氣入侵， 易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。 刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲， 提高免疫力。
5、陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴， 位於小腿內側， 在脛骨內側髁後下方凹陷處。 採用正坐或仰臥姿勢， 由膝蓋下方往膝蓋方向摸索， 在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法：點按為主， 每次按摩100～160下， 每日早晚各1次， 也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效：若該穴位受濕氣入侵， 則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。 刺激該穴位可達到清利濕熱， 通經活絡的效果， 幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
如上所述， 許多人的身上出現了各種各樣的疾病， 與體內有濕氣是有著密切的關聯的，