生活在這個速食時代， 很多人為了趕上快節奏的生活已經越來越不注重健康了。 因此有很多人動不動就生病， 一旦生病了他們就覺得是體質變弱了， 需要補補身子， 增強一下體質。 告訴你， 其實動不動生病的原因並不是體質太弱， 而是累在體內的濕氣太重了， 此時如果不及時去除濕氣， 那麼， 無論你怎麼補， 遲到都會把命搭進去的。
“濕氣”在中醫裡又叫“濕邪”！如果長期生活在潮濕的環境下， 就會讓濕邪侵入你體內， 容易損壞脾肺。 在現代， 十個人裡面有九個有濕邪潛伏， 脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管甚至惡性腫瘤等疾病都與濕邪有關。
可以說如果張仲景能活到今天， 他一定會有一部《傷濕論》大作問世 。 因為濕已成為當今時代人們的共患和致病大敵。
濕氣不除， 還影響人體氣機升降， 樞機陰陽出入，
那麼體內濕氣從哪來？
1、先天為膏人體質。 這種人皮膚松垮， 肌肉鬆軟。 屬於先天易患痰濕體質人。
2、後天飲食不當造成的， 吃的太多， 營養過剩。
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3、飲食上吃的“過雜”， 與人“氣味”不合。 尤其是吃那些含有人工合成的化學物質的食品， 還有轉基因、反季節、異域外來食物。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢， 長濕疹， 頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸， 困， 累， 乏， 如肩頸肥厚， 酸困， 腰酸， 乏力。
三級濕毒：在骨骼， 即是骨寒濕， 俗稱風濕。
症狀：肩周炎， 肩痛， 頸椎勞損， 腰痛， 風濕關節炎， 變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱， 便秘， 多痰， 婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長， 長了又切。
有些人說， 那我現在還不能確定我是不是體內有濕氣啊！一般， 濕氣除了與某些疾病有關聯外， 還可以從外在的某些條件表現出來。
1、頭部昏沉
2、關節疼痛
3、消化不良
4、小便渾濁
5、大便粘馬桶
6、舌有齒痕， 舌苔厚重
那麼有了濕氣我們應該怎麼做呢？
1、飲食調理：
少吃刺激性的食物， 尤其是辛辣的；少喝涼性的飲料。 可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、鯉魚等， 這些食品有去濕的作用。 其中， 薏米是祛除濕氣最有效的食物。 張仲景的《金匱要略》中， 就選用薏米作為主要藥物， 組成了麻黃杏仁薏苡甘草湯、薏苡附子散、薏苡附子敗醬散， 分別用於治療風濕、胸痹、腸癰等病。
給大家推薦一款紅豆薏米粥：
材料：紅豆適量、薏米適量、冰糖適量
步驟：將適量紅豆、薏米用溫水浸泡20分鐘；將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中， 用大火煮至水燒開， 然後轉小火煮；煮好前20分鐘放入冰糖， 繼續熬煮至冰糖融化， 關火。
作用：祛除體內的濕氣， 調節便秘、美白等。
2、多運動， 排除汗液也是減少濕氣的一種方法。
3、泡腳可以很好地祛除濕氣。 晚上用熱水泡腳， 泡到額頭微微出汗。
體內濕氣重， 平時一定要注調理， 平衡心態、樂觀積極， 不要過分的壓抑或放縱自己。 在飲食上面要營養要均衡， 可適當多吃溫熱性的食物， 少吃寒冷食物(特別是冷飲)。 勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖， 希望大家在不要熬夜了。
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