由於競爭壓力的日益增大， 腎虛困擾著越來越多的男性， 發病年齡也越來越小， 不少年輕人也有了腎虛的毛病需要補腎養腎。 男人腎虛怎麼補?保健品挑選要合理， 一不小心買到假貨賠錢又賠健康， 可以試試最實惠的中醫按摩湧泉穴養腎法。 到底如何按摩湧泉穴才能達到讓男人養腎補腎的目的呢?
►教你按摩湧泉穴， 補腎固精
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
湧泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳湧泉穴， 右手心按摩左腳湧泉穴， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。
湧泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳湧泉穴， 右手心按摩左腳湧泉穴， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。
►教你腰部按摩， 養腎補虛
腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
1.兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
2.兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
