雙十一購物後遺症？白領警惕資訊焦慮症

網路堵塞焦慮

雙十一淩晨起， 由於流量過大， 商品頁面、支付頁面均有系統不穩定問題出現。 在狂歡節開始10分鐘之後網頁系統就有點癱瘓狀態了， 不僅是支付頁面打不開， 連已買到的商品也無法查看， 而且出現商品下架等情況。 Q群， 圍脖， 論壇的網友大聲疾呼：慢慢慢！顯得尤其不淡定。 已經看了一周的網上商品資訊， 遇上無法下單支付購買， 一眾網友顯得相當焦躁。

表現剖析：都市白領最易患資訊焦慮症患

資訊焦慮症患者每天都將大量時間花在上網流覽資訊， 看報紙、雜誌上的很多工作者， 一旦家中或單位出現網路堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現象，

這類人會感覺極其不適應， 變得焦慮不安、心情浮躁， 總擔心漏掉重要的資訊和新聞， 害怕給工作帶來負面影響， 並引發精神、生理上的反應， 出現失眠、頭痛、食欲下降、噁心嘔吐等症狀。

資訊焦慮症常見的八大表現：

1. 一個小時要檢查五遍以上手機， 哪怕去深山老林度假也一樣。 當發現沒有人來電或來短信是， 有很深的失落感。

2.每天登錄N遍電子郵箱， 反復檢查郵件。

3.當因為某種原因不能上網時， 整個人極度焦慮難受， 恨不得變成超人， 飛到外太空去接受網路的超強吸引。

4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片， 搞得鼻血噴張也樂此不疲， 喜歡享受這類膚淺的快感。

5.總是怕自己跟不上潮流， 會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。 當別人問到某個資訊自己不知道時， 情緒一下子就跌到穀底。

6.喜歡資訊勝過真實的生活以及人際交往。 常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。

7. 一天十來個小時地掛在MSN或QQ上， 可以同時跟N個人聊天， 閑下來一點點都會急得沒法。

8.喜歡被資訊淹沒的感覺， 玩電腦遊戲的時候會有一種強烈的滿足感， 不斷延長遊戲時間。 但現實生活中有時會覺得自己一團糟。

病症輕重分級

資訊焦慮症雖然不是傳統意義上疾病， 但由於近年來發病率增高， 越來越多人加大對其關注， 而有關研究者也按照其症狀輕重把疾病分為四級:

一級:信息焦慮。 在沒有資訊輸入的時間或地點，

他們會對著周圍的一個牆壁、一張紙， 甚至自己的手掌心發呆， 沒准這時候他們正在思考某個遊戲的複雜步驟。 這時候患者表現為交際能力減弱， 脈搏升高， 面部肌肉呈紅漲狀態等。

二級:信息恐懼。 有的患者在持續24小時以上沒有接受資訊的情況下， 出現一種恐慌狀態。 這時患者往往豎起耳朵， 處於戒備狀態， 手機上突然閃出的一格訊號、一個八卦新聞， 都會讓他感覺到被資訊刺激的感覺， 此時他的情緒很容易發生劇烈變化。

三級:信息抑鬱。 當沒有得到相應的資訊刺激， 或者他對所獲得的資訊品質感到失望， 患者有時候希望有更大劑量的刺激。 如果缺少這種資訊來源， 患者會表現出情緒上的激烈對抗，

變得鬱鬱寡歡， 由於生活規律的紊亂， 還會出現腹瀉等腸胃問題。 這時， 患者容易自我隔離。

三個建議做好自我調節

醫學專家認為， 短期的焦慮如同傷風感冒一樣正常， 對身心、生活、工作沒有什麼大的妨礙， 而長期的焦慮， 可能使人面容憔悴， 體重下降， 甚至誘發疾病， 以下是專家對資訊焦慮者提供的三點自我調節的建議。

第一:養成看報習慣。 雖然網路能夠較快獲得大量資訊， 但是篩選這些海量資訊以得出真正需要的資源， 需要一個過程， 但有人可能存在投籃心理， 無論什麼資訊都看並統統兜進腦海。 所以一旦失去資訊來源覺得很不適應。 傳統的報刊可能可以避免這個問題， 通過報紙編輯的篩選，

閱讀可能省心很多， 而且還可以看到相關報導的深度分析與評論。

第二、培養多方面的愛好。 資訊焦慮者也可能往往是過分依賴資訊工具且工作認真的人。 他們之所以依戀在互聯網等資訊來源， 是因為他們從中感覺到一些虛幻的快樂， 所以如果培養一個別的興趣愛好， 如聽音樂、玩樂器等， 都可能會轉移自己這種過分的資訊依賴。

第三、歸類和放棄。 把資訊進行良好歸類， 及時放棄那些自己並不必需的資訊， 有利於大腦清理。 此外， 無論是下班還是休假， 當自己處於休息狀態， 應該注意調節並儘量徹底放鬆自己身心， 告訴自己“休息是為了走更遠的路”， 以此注意自己的身心定期保養。

信息焦慮症， 你有沒有?

以下是資訊焦慮症常見的症狀， 對照一下，看看你有幾條:

1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。

2.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。

3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網路的超強吸引。

4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個資訊自己不知道時，情緒一下子就跌到穀底。

編輯推薦：

職場白領 要防電郵焦慮症

轉移注意力緩解網路焦慮症

愛插嘴說話 患了焦慮症？

對照一下，看看你有幾條:

1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。

2.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。

3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網路的超強吸引。

4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個資訊自己不知道時，情緒一下子就跌到穀底。

編輯推薦：

職場白領 要防電郵焦慮症

轉移注意力緩解網路焦慮症

愛插嘴說話 患了焦慮症？