平時的時候多注重一些養腎食物的選擇， 那麼就可以更好的幫助我們， 利用它補充身體所需的營養保證健康了， 而且補充身體其他的營養， 所以說每個人對這些食物的保健功效也應該重視瞭解， 那麼你有認識和瞭解過哪一些食物， 可以更好的幫助自己養腎護腎嗎， 下面就為大家推薦這些養腎食物。
黑豆：補腎益陰， 健脾利濕， 除熱解毒， 降低血脂， 預防心血管疾病等。
黑米：富含蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營養元素， 常食黑米有補血養血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌症、明目開胃、健脾暖肝等作用，
黑芝麻：健腦烏髮、健脾養胃， 有補肝腎， 潤五臟的作用。
栗米：又稱穀子、稞子， 能補益腎氣。
豇豆：又稱飯豆。 能補腎健脾、除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精或小便頻數， 婦女白帶食之最益。
瞭解這些食物的營養保健功效之後， 就可以充分的利用這些食物， 幫助自己養腎了， 同時我們會發現， 以上所介紹的這些食物， 自己在生活當中也是很容易吃得到的， 所以並不是說養腎什麼麻煩的事情， 就從生活當中的飲食做起。
