我們身體有些部位是養生的重中之重， 經過一夜好眠， 我們需要在清晨起床之後將這些部位喚醒， 所以我們就要在早晨對這些部位常常按摩， 加以養護， 就可以有效的幫助我們增強身體的免疫力， 還能預防疾病， 讓我們的身體沒病沒災更加健康， 甚至還會有延年益壽的作用， 那麼到底是什麼部位這麼神奇呢?
各位朋友們都知道了， 按摩對我們的身體健康是非常有好處的， 而且作為人體三大保健特區之一， 腋窩的保健作用尤為關鍵， 經常自我按捏腋窩可以有效的舒筋活血和延緩衰老。
所以說， 經常按揉腋窩可以促進我們全身的血液回流暢通， 提高氣體的交換能力， 讓我們全身的器官都可以享受到更多的養分和氧氣。
除此之外， 經常按揉腋窩可以增強肺活量， 提高呼吸系統的功能， 清晨起床之後經常按揉腋窩， 還可以讓我們體內代謝物中的尿酸、無機鹽以及多餘的水分順利排出， 增強泌尿功能。
按摩腋窩的方法
1.按壓
可以用左手和右手互相按揉， 比如用左手按右腋窩， 用右手按左腋窩，
2.彈撥
抬高一側的手臂， 把另一隻手的拇指放在肩關節處， 用中指輕彈腋窩， 可以時快時慢的變換節奏。
按揉腋窩的注意事項
清晨我們在按揉腋窩的時候一定要注意方法得當， 運用腕力， 切忌暴力勾拉， 同時我們也要注意指甲要剪短， 避免會觸傷我們的皮膚以及血管神經。
孕婦和嚴重的心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移的患者最好不要按摩腋窩。
按摩膕窩的功效
膕窩主要是在我們的膝後區的菱形凹槽， 裡面的血管和神經都是非常豐富的， 經常拍打膕窩， 有行氣活血和緩解痙攣的功效。
膕窩當中有一個穴位叫做委中穴，
膕窩正中委中穴， 委中穴是足太陽之脈的合穴、土穴， 該部位血管非常豐富， 宜刺絡放血。 經常按揉膕窩， 可以有效的治療急性熱病， 尤其是對於急性腰扭傷效果是比較顯著的。
膕窩的按摩方法
取坐位或俯臥位， 自己或請家人用兩手虛掌著力， 連續拍打兩側膕窩即可， 力度要適中， 不要太用力， 但是力道也不能太輕， 主要還是看自己對於力道的拿捏。
按摩肘窩的功效
血液粘稠對於現代人來說都是不少見的， 尤其是在中老年人群中發病率是比較高的， 從而就會導致心腦血管疾病發生的風險大大增加。
除了現代化的醫療技術和醫療藥物之外，
只需要我們在清晨拍打肘窩， 只要血液內代謝產物增多引起微循環障礙的時候， 就會出痧。
肘窩的拍打方法很簡單， 只需要我們把左手臂伸直， 用右手找到左手臂的肘橫紋正中， 用右手大拇指點住它定位， 找到以後再用右手四指平放在肘窩正中， 這個範疇之內都是拍打的區域。
我們可以用右手的四肢併攏， 輕輕拍打， 反過來， 我們可以用左手拍打右手的肘窩， 也是如此的。
兩個肘窩每次各拍打八十一下即可， 力量可以漸漸的由輕到重。
一般心肺有熱的人， 拍打以後就可以有效的看到肘窩局部發紅， 甚至還能排出痧， 效果是非常不錯的。
結語：很多人在清晨起床之後經常會感覺特別乏力， 那麼只需要根據小編上述提出的做法照樣做就可以趕走大清早的疲憊了。 起床之後拉開窗簾， 對著太陽深呼吸， 然後開始按摩我們的腋窩、膕窩和拍打我們的肘窩， 每天刺激這三個窩， 對我們的身體健康都是非常有幫助的， 手機和電腦前的小夥伴們都學會了嗎?
