蘋果是常見的水果， 它含有豐富的維生素c， 是人體每天所需， 因此多吃蘋果， 對人體健康也是有著很大幫助， 同時蘋果對促進消化也是有著很好幫助作用， 那蘋果的功效與作用都是有著很多方面， 所以吃蘋果是一個健康之選， 對一些愛美的女性， 也都是可以通過選擇蘋果進行減肥， 使得擁有麵條身材。
那蘋果的功效與作用都有什麼呢， 專家對此也是有著一些介紹， 使得人們對蘋果也是有著更多認識， 在選擇它的時候， 也都是可以放心選擇， 避免有其他方面的擔心。
蘋果的功效與作用:
降低膽固醇
保持血糖的穩定， 還能有效地降低膽固醇。
防癌抗癌
減少肺癌的危險， 預防鉛中毒， 原花青素能預防結腸癌。
血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。
吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中， 超重的中年女性分成3組， 每組每天吃低熱量飲食， 並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg， 而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。 蘋果為高纖維、低熱量食品，
通過以上介紹， 對蘋果的功效與作用也是有著很好的瞭解， 蘋果對改善人體疾病上， 也是有著很好的幫助， 所以它適合長期吃， 而且每天多吃一些蘋果， 也是對減肥有著很好效果， 尤其對夏季的時候， 蘋果是減肥的最佳之選。
