看眼睛、看牙齦、看睡眠等6種方法, 可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足, 從而及時做出相應的調節。
看眼睛 實際上是看眼白的顏色。 俗話說“人老珠黃”, 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃, 有血絲, 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的, 說明氣血充足;反之, 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重, 則代表氣血不足。
摸摸看手的溫度 如果手一年四季都是溫暖的, 代表人氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷, 表示氣血不足。
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看皮膚 皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性, 無皺紋、無斑等, 代表氣血充足。 反之, 皮膚粗糙, 無光澤, 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等, 則代表身體狀況不佳、氣血不足。
看指甲上的半月形 正常情況下, 半月形應該是除了小指都有。 大拇指上, 半月形應占指甲面積的1/4~1/5, 其他食指、中指、無名指應不超過1/5。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形, 說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足, 以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多、過大, 則易患甲亢、高血壓等病。
看睡眠 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉, 呼吸均勻, 一覺睡到自然醒, 表示氣血足;而入睡困難,