導語：每個人都有自己的脾氣， 脾氣不好會影響到個人心情和人際關係。 夏季尤為如此， 持續的高溫容易讓人心情不好， 稍有點不如意， 就想“發火”。 今天小編告訴大家一個秘密， 心情的好壞除了自我調節， 飲食也可以幫助你控制情緒哦!
外國的一項研究證實， 食物在一定程度上會影響人的情緒。 因而， 在面對各種情緒問題時， 我們可以有針對性地選擇一些食物來緩解我們的情緒。 比如， 夏季情緒易煩躁， 中醫認為， 常與心有關。 因為， 心對應夏， 夏季心陽最旺盛， 人們極易出現煩躁不安、易發脾氣等症狀。
有些人所謂的頑固執拗、脾氣暴躁並非天生如此， 也可能是因為飲食的作用， 血液中尿酸含量過高也會使人變得越來越頑固， 而常吃垃圾食品的人亦更容易脾氣暴躁。 所以， 不同脾氣類型的人有著對應的健康食物。
不同性格的飲食指南：
1. 脾氣暴躁型的人怎麼吃?
脾氣暴躁的人， 要減少鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。
2. 固執的人怎麼吃?
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。 建議首先要減少肉類食物， 多吃魚， 蔬菜以綠黃色為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3. 煩躁型的人怎麼吃?
經常心情煩躁的人， 要多吃含鈣、磷的食物， 如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等， 且飲食不可口味太重。 因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。 鈣是天然的神經系統穩定劑， 能防止攻擊性和破壞性行為發生， 人體缺鈣則會導致機能紊亂。 所以經常感到煩躁者應借助牛奶、乳酪等含鈣食物來平復心情。
4. 多疑多慮型的人怎麼吃?
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的， 主要是因為其能量、蛋白質攝取量較低， 導致貧血、體力不足。 可多吃蔬菜， 蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。 每天適當地喝一兩杯綠茶， 因為綠茶可以放鬆人的情緒， 使精神處於輕鬆愉悅的狀態。
5. 抑鬱傷感型的人怎麼吃?
缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，
