現在都市的高速運轉， 使得眾多白領不得不習慣這種節奏快速的生活。 也因為如此， 亞健康這個詞語一次又一次地走進都市白領的視野， 也逐步侵入白領一族的健康範圍。 當亞健康成為常態， 我們該如何讓對待這個非常熟悉的名詞。 亞健康是一種狀態， 既然我們已經難免會“被亞健康”， 那我們對亞健康的瞭解程度在哪個層面？暫且先不說如何讓應付自身或者是周圍的亞健康， 先解決我們被哪種亞健康給“亞健康”了。
醫學上是這樣定義的， 亞健康狀態是機體在無器質性病變情況下發生的一些功能性改變，
（一）軀體亞健康
1.疲勞亞健康
持續3個月以上的疲乏無力為主要表現， 並排除一切可能導致疲勞的疾病。
2.睡眠失調亞健康
持續3個月以上的失眠（入睡困難、多夢、以驚醒）或嗜睡， 不解乏的睡眠等， 排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病。
3.疼痛性亞健康
持續3個月以上的各種疼痛為主要表現， 並排除可能導致疼痛的各種疾病。
4.其他症狀性亞健康
持續3個月以上的其他任何症狀為主要表現（排除可能導致這些症狀的各種疾病）。 生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康， 最終走向疾病甚至發生猝死危機。
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（二）心理亞健康
1.焦慮性亞健康
持續3個月以上的焦慮情緒， 並且不滿足焦慮症的診斷標準。 時常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢及血壓增高、肌肉緊張， 口幹、多汗、手抖、尿頻等植物神經症狀。
2.抑鬱性亞健康
持續3個月以上的抑鬱情緒， 並且不滿足抑鬱症的診斷標準。 主要表現為情緒消極、鬱鬱寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣， 甚至產生自殺欲念。
3.恐懼或嫉妒性亞健康
持續3個月以上的恐懼膽怯情緒， 並且不滿足恐懼症的診斷標準。 容易嫉妒、猜疑、神經質、精神不振以及過於在乎別人對自己的評價。
4.記憶力下降性亞健康
持續3個月以上的近期記憶力下降， 或不能集中注意力做事情為主要表現（排除器質性疾病或非器質性精神類疾病患者）。
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（三）社會交往亞健康
1.青少年社會交往亞健康
因家庭教養方式不良及個人心理發育等因素， 導致社會適應困難， 一旦離開家庭， 獨立生活能力差以及難以適應新的生活環境， 處理不好各種人際關係。
2.成年人社會交往亞健康
容易因為需要面對的許多問題， 如工作環境變換、人際關係複雜處理、家庭的建立、子女的養育、工作壓力、知識更新等， 而陷入不良的情緒當中。
3.老年人社會交往亞健康
積極調整不了退休後的生活內容、社會地位的改變， 引起程度不同的心理障礙， 容易使老年人感到孤獨、苦悶、孤僻或是自怨自艾。
