導讀：夏季乾燥， 容易造成人們心煩， 血管和心臟的壓力也會增加， 因此夏季主要的養生任務就是養心， 那麼夏季如何養心呢?夏季養心吃哪些食物好呢?適合養心的食物有哪些呢?下面就來瞭解一下夏季養心多吃六種紅色食物。
紅棗
中醫認為大棗“性味甘， 溫， 養胃健脾， 益血壯身”現代營養研究其含有的環磷酸腺， 可以擴張血管， 增強心肌收縮力， 能使血中含氧量迅速增強， 這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加， 加速新陳代謝!同時改善心肌營養， 對於保養心臟十分有益。 氣血虛弱的人在大麥茶中放6-8顆紅棗，
番茄
含有豐富的維生素C和維生素A， 能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。 尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用， 有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使去氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。
胡蘿蔔
能與血液中的汞離子結合， 有效降低血液中汞離子濃度， 防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟， 所有也是很有效的護心食物， 豐富的維生素A可以防癌， 清除體內自由基， 現代研究發現其中的胡羅蔔素具有消炎， 殺菌功效， 能增強肌體抵抗力低下， 預防細菌感染。
櫻桃
目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，
紅豆
夏日多吃紅豆， 可緩解夏天出現的口渴煩躁等症， 尤其是在正午時分， 是“心火”最旺之時， 容易出現心煩易怒， 因此這個階段， 避免心火過亢， 食用赤小豆最適宜不過了。
葡萄柚
果肉粉紅柔嫩， 多汁爽口， 味道有些偏苦， 但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。 同時葡萄柚含有鉀， 卻不含鈉， 稱的上是維護心血管的最佳水果。 其中含有天然的維生素P， 可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
